コラム

 公開日: 2016-08-04 

身近な思考習慣の書き換え

あなたがダイエットを始める時、
来月から始めるので、
今月はいっぱい食べておこう。

なんて考えている間は、
ダイエットも成功しません。
これが「悪い思考習慣」です。

だって、
私自身がこんな考え方をしているので
まったく痩せませんから(笑)

潜在意識は、
問題を先送りし快楽を優先するという
特徴があります。

あなたのダイエットは、
明日から始めても何の問題もありません。

先送りするのは
快楽を一日でも長く味わいたいだけです。


思考習慣を変える方法のひとつに、
まず、ノートに書き出すという手があります。

自分の思考の悪い癖を具体的に
「見える化」して毎日チェックすることで
あなた自身が明確に意識することができます。 

もう一つの方法は、

誰か身近な人に
「私は◯◯するから応援してね」
と宣言することです。

身近な人といっても、
いつもあなたのことを気にかけてくれる人です。


そうそう、
もう一つ大事なことがありました。

自分が行なったことの成果を毎日書くこと

ダイエットだったら、
毎日、体重を測り、減っていたら自分を褒めて、
その都度達成感を味わって下さい。

少なくてもそれを三週間続けて下さい。

毎日ノートに書くという行動習慣だったら
約21日間で潜在意識に定着します。

家族も友人も集いたくなる家づくり+関係づくり
 
ゼロ起業女性の強みと専門性を引き出し継続収入を得るコーチ

ガラス工芸とガラスアートの彫刻ギフト専門店

この記事を書いたプロ

OFFICE SAELA [ホームページ]

キャリアコンサルタント 小橋広市

京都府山科区勧修寺福岡町312-403 [地図]
TEL:090-3359-2179

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
メールマガジン
羅針盤

メールマガジン【羅針盤】は  ・職場・得意先・ママ友・家族の人間関係・自分の強みや目的の発掘・習慣を変えてマインドセット書き換える・失敗・後悔しな...

サービスメニュー
プロフィール相関図

◇ 基本個人セッション◇ 子育てママの未来学習塾♪ ◇ 組織でこじれた人間関係を劇的に修復する関係性コンディショニング ◇ パワハラにならない叱り方と画...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
小橋広市さん

あらゆる社会の要となる女性をサポートするコーチ・コンサル(1/3)

「『良き家庭はよき社会をつくる』逆に言えば、このギスギスとした現代社会は、元をたどれば家庭にたどり着くのではないかと私は思うのです」そんな言葉からぽつりぽつりと思いを話しはじめてくれたのが、「住環境習慣コンディショニングコーチ・コンサルタン...

小橋広市プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

住環境✕家族習慣✕家族力=理想の家創りと家族力を高めるプロ

会社名 : OFFICE SAELA
住所 : 京都府山科区勧修寺福岡町312-403 [地図]
TEL : 090-3359-2179

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-3359-2179

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

小橋広市(こばしひろ)

OFFICE SAELA

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

子育てママの未来学習塾のビジュアルコーチングを学んで

今日は親子でお世話になり、 ありがとうございます! あれか...

K/K
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
病院は現実の日本が観えるところ
イメージ

心筋梗塞で倒れて以来、定期的に通院しています。診察を待っている間、待合室で本を読みながら、人間ウ...

[ 人生の軌跡と羅針盤 ]

アイデンティティを他者を投影して観る
イメージ

お子さんが、スマホでLINEやゲームに夢中になるので、アプリや携帯に制限をかける親御さんがいるようです。...

[ 関係性コンディショニング ]

勝手な期待値の迷惑
イメージ

昨日の「苦しい、懐しい、楽しい」の記事で、認知症のお袋に強い怒りを感じたことを書きました。何故、認...

[ 関係性コンディショニング ]

苦しい、懐かしい、楽しい
イメージ

先日、実家に帰って片付けをしている時、私が書いていた「介護日記」が出てきました。お袋が認知症にな...

[ 認知症介護者の憂鬱 ]

生活習慣と認知症の関係
イメージ

このブログに「認知症介護者の憂鬱」というテーマがあります。私のお袋が認知症になって遠距離介護をし...

[ 認知症介護者の憂鬱 ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ