コラム

 公開日: 2016-10-09 

緊張を取り除くためにする2つのこと

一流のアスリートは、
必ずイメージトレーニングをしています。

私はテニスをしていましたが、
サーブを打つ前に、相手のコーナー
ギリギリに決まった瞬間をイメージすると
キレが良いサーブが打てます。

サーブが決まり、
ドヤ顔の自分をイメージすると
いっそう良いのかも知れませんけどね(笑)


コミュニティ


他の記事で、
人前で話す時に緊張するので、
アンカリングをお伝えしましたが、

もう1つ、登壇前の緊張をほぐすのに
私が行っていることは、

これ、

話し終わってリラックスしている
自分をイメージするのです。

ただイメージするのではなく、
イメージに五感を入れます。


例えば、

登壇後、控え室に戻ると、
入れたての珈琲がテーブルに置かれ、
芳ばしい香りが漂っている。

部屋の中ほどにある
ふかふかのソファに座って、
熱い珈琲を飲みリラックスしている。

という感じで、
具体的に五感でイメージすると
より深くイメトレできます。

登壇中のイメージは
登壇直前にせず、前日の就寝前に行ない
当日の朝、目覚めた直後に
軽い登壇のイメトレをする程度です。


すでに気付いていると思いますが、
私がこれだけ緊張をほぐす
スキルをお伝えしているのは、
本当に人前で話すのが苦手だからね(笑)


とは言え、起業すると、
人前で話す機会が多くなるので、
あなたも緊張するタイプだったら
アンカリングとイメトレは
覚えて下さいね。



 

家族も友人も集いたくなる家づくり+関係づくり
 
ゼロ起業女性の強みと専門性を引き出し継続収入を得るコーチ

ガラス工芸とガラスアートの彫刻ギフト専門店

この記事を書いたプロ

OFFICE SAELA [ホームページ]

キャリアコンサルタント 小橋広市

京都府山科区勧修寺福岡町312-403 [地図]
TEL:090-3359-2179

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
メールマガジン
羅針盤

メールマガジン【羅針盤】は  ・職場・得意先・ママ友・家族の人間関係・自分の強みや目的の発掘・習慣を変えてマインドセット書き換える・失敗・後悔しな...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
小橋広市さん

あらゆる社会の要となる女性をサポートするコーチ・コンサル(1/3)

「『良き家庭はよき社会をつくる』逆に言えば、このギスギスとした現代社会は、元をたどれば家庭にたどり着くのではないかと私は思うのです」そんな言葉からぽつりぽつりと思いを話しはじめてくれたのが、「住環境習慣コンディショニングコーチ・コンサルタン...

小橋広市プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

家づくり+関係づくりのプロがゼロ起業女性をサポート

会社名 : OFFICE SAELA
住所 : 京都府山科区勧修寺福岡町312-403 [地図]
TEL : 090-3359-2179

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-3359-2179

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

小橋広市(こばしひろ)

OFFICE SAELA

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

関係性コンディショニング(こじれた人間関係を修復)入門講座を受講して

悩んでいることは、職場での人間関係(上司・部下)と自らの...

F
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
左と右のY字路選択
イメージ

携帯はどちらの耳で聞きますか? そう、たいていの人が、利き腕、利き足、利き目と、身体の縦半分、左右ど...

[ ビジネスに応用する脳科学 ]

前提トークと返報性の原理でクロージング
イメージ

家電量販店で携帯電話を見てたら、「こちらだったら本体は、0円ですよ」と店員さんに声をかけられました。...

[ 関係性コンディショニング ]

マインドセットはあなたの思考のクセ
イメージ

去年、友人から聴いたユニークな例え話をシェアします。 営業マン二人が、アフリカに靴の市場調査に行った...

[ マインドセットの書き換え ]

10000人に1人のスペシャリストになる
イメージ

食事している隣の席の60代の女性2人が話している内容でへぇ~っと思った話。女性の職場は長年経営してい...

[ インテリア・建築関係の女性専門家 ]

自立よりさらに上の相互依存
イメージ

以前、小学校で午前と午後に分けてステンドグラスの体験教室をした時の話。 午前中の体験教室は、色や形が...

[ マインドセットの書き換え ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ