コラム

 公開日: 2017-11-14 

怒りをプラスエネルギーに変換

季節の変わり目か
久し振りに風邪を引きました。
あなたは大丈夫ですか(^o^)

さて、今日は「怒り」の話。

幼い頃、犯罪に巻き込まれたことや
とてつもなく悲しい出来事など
薄れていく方が良い感情もあります。

大切な人が亡くなったことを
いつまでも悲しんでいたら前に進めません。
生活に支障があるトラウマなども、
何かの方法で塗り替えた方が
良いでしょう。

失敗したことを
クヨクヨ考えて後悔するより、
悔しさをバネにした方が飛躍できます。

とは言え、

アンガーマネジメントの中で
ネガティブな感情の第一次感情が
自分の中にあるココロの容器に溜まり
その容器がいっぱいになって溢れた時に
「怒り」という第二次感情になるとあります。

ネガティブな感情の第一次感情は
色々あって悲しみ、不安、悔しさ、恐怖・・・
それらを我慢したり蓋をすることで
容器に溜まってきます。

第二次感情の「怒り」の
放出のしかたは人によって様々。
他人に矛先を向けたり
自分を責めたりね。

冒頭で話した、悔しさをバネにしたり、
「怒り」をプラスエネルギーに変えるのは
まず「怒り」や「イライラ」になる
仕組みを理解してなくてはできません。


事例として、
アスリートは「怒り」をプラスエネルギーに
変換していると説明しますが、
解るようで解りませんよね。



椅子



では具体的に、
どのようにして怒りをプラスエネルギーに
変換しているのかという理論を
誰もが理解できるように説明するのは
容易ではありません。

何故なら、当たり前にある
概念や思い込みが邪魔をして
腑に落ちないからです。

これを体系化して
ワークなどで実践できるようにしたのが、
「子育てママのコーチング入門講座」
の中のカリキュラム③に
「怒りをプラスエネルギーに変えパフォーマンスUP」
という科目があります。

この入門講座は、
ZOOMでも行ないますから
遠方の方も大丈夫です。
興味が湧いたらお問合わせ下さいね。




【小さな実践】
あなたの過去で
悔しくて頑張れたことを書き出し
その時にココロの中にどんな感情があったのかを
具体的に検証してみる



 

家族も友人も集いたくなる家づくり+関係づくり
 
ゼロ起業女性の強みと専門性を引き出し継続収入を得るコーチ

ガラス工芸とガラスアートの彫刻ギフト専門店

この記事を書いたプロ

OFFICE SAELA [ホームページ]

キャリアコンサルタント 小橋広市

京都府山科区勧修寺福岡町312-403 [地図]
TEL:090-3359-2179

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
メールマガジン
羅針盤

メールマガジン【羅針盤】は  ・職場・得意先・ママ友・家族の人間関係・自分の強みや目的の発掘・習慣を変えてマインドセット書き換える・失敗・後悔しな...

サービスメニュー
プロフィール相関図

◇ 基本個人セッション ◇ 組織でこじれた人間関係を劇的に修復する関係性コンディショニング ◇ パワハラにならない叱り方と画期的なコミュニケーション術 ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
小橋広市さん

あらゆる社会の要となる女性をサポートするコーチ・コンサル(1/3)

「『良き家庭はよき社会をつくる』逆に言えば、このギスギスとした現代社会は、元をたどれば家庭にたどり着くのではないかと私は思うのです」そんな言葉からぽつりぽつりと思いを話しはじめてくれたのが、「住環境習慣コンディショニングコーチ・コンサルタン...

小橋広市プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

住環境✕家族習慣✕家族力=理想の家と家族力を高めるプロ

会社名 : OFFICE SAELA
住所 : 京都府山科区勧修寺福岡町312-403 [地図]
TEL : 090-3359-2179

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-3359-2179

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

小橋広市(こばしひろ)

OFFICE SAELA

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

アンガーマネジメント入門編を学んで

先日はアンガ-マネジメント入門編、 ありがとうございました...

Y・S
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
子供の才能や強みでオンリーワン
イメージ

あなたが働いていた時、或いは、現在の収入を時間給にするといくらになるでしょうか?アルバイトの全国平...

[ 強みと専門性の引き出し ]

怒りをコントロールしプラスエネルギーに変換
イメージ

あなたは「怒り」でチャンスを逃したことはありませんか? 人生の失敗!相手のちょっとした言葉に怒...

[ アンガーマネジメント ]

関係性コンディショニング
イメージ

ストレスで一番多いのが人間関係ではないでしょうか。学校や職場の人間関係でストレスを抱えていると、...

[ 関係性コンディショニング ]

モノや絵を使うビジュアルコーチング
イメージ

ビジュアルコーチング、あまり聞いたことがないかもしれませんね。ビジュアルコーチングの特徴は、モノ...

[ コーチング・セッション ]

子育てママとキッズの未来学習塾♪
イメージ

 スキマ時間で子育て経験を活かしてスキルアップ! 子育てママ自身が、五感を使うビジュアルコーチングとい...

[ コーチング・セッション ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ