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コラム一覧 :マインドセットの書き換え

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過去の15件

厄介なステルス戦闘機

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生活習慣を改善すると言えば食事、運動、睡眠、酒・煙草などがすぐに浮かんできます。偏食、過食、運動不足仕事やプライベートでの夜更かし、酒や煙草の飲み過ぎなどなどこんなことが続くと先で間違いなく悪習慣に変貌してゆきます。 私が生活習慣の改善を始めた頃、単純に悪... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-02-18

タイムラインの交差点

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よく「過去は変えられない」と言われますが、私は変えられると思っています。タイムラインを矢印で表すと過去 → 現在 → 未来或いは、過去 ← 現在 ← 未来とこんな感じでイメージする人もいるでしょう。現在は過去の出来事の積み重ねで成り立っているので、... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-02-12

人生絵図を書き換える

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5年前に心筋梗塞で倒れてから私は生活習慣改善コーチという肩書で仕事をしてました。その分野では、専門であり悪習慣の体験者でもあります。生活習慣改善コーチと言っても分かりにくいと思うので少し説明しますと、生活習慣の改善というのは、生活習慣病にならないように予... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-02-09

踊り場から観る景色はどう?

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長い階段には、途中に踊り場があります。「踊り場」とは、階段の途中の広いスペースのことですが、そのスペースで身体の向きを変えながら階段を上がる姿がまるで踊るように見えるというのが語源。 どうして突然、踊り場の話をしたかというと、生活習慣の改善や、... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-02-06

自分で作る不安に不安

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悩みある?とよく聞かれます。そんなにないように観えるのでしょうかね(笑)実際、悩みは特にありませんが、不安はあります。そもそも悩みと不安の違いはなんでしょうね。心理学の本によると、「悩み」は具体的なことが解っている「不安」は漠然とした要素が大きいとかね... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-02-03

記憶の貼り付け

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最近、ベットサイドやデスクにメモ帳をおいてます。気づいたことやアイデア、情報をすぐに書き留めるため。 外出中はスマホのメモに残してます。昔から文字を書くことが嫌いだったので、メモやノートをあまりとりません。ノートに書いても、後に見ると解読できず、ストレ... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-28

記憶の扉はシャワーで開ける

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あなたは腑に落ちないことがあったらとことん調べて早い段階で解決しますか?それとも、面倒くさいから「まぁ、いっか」状態にしてますか?腑に落ちないのは、必ず何らかの原因があるので、曖昧にしてると何度も腑に落ちないことが増えてきます。 先日、セミナ... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-23

クセのあるある思考(行動)

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電車に乗るといつも絵に描いたように同じ行動。ほとんどの乗客が下向いてスマホ。お仲間には入りたくないなぁと思いながら観察していたら、私のスマホにメールが入り、無意識に下を向いてメールを確認する。このように、自分がしていることは案外、観えないもの。人は集団... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-22

早朝の2時間は宝の山

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「時短勤務制度」というのをご存知でしょうか。「時短勤務制度」とは字のとおり、勤務時間を短くして働ける制度。 働くママにとっては気になる制度。時短勤務制度は、3歳に満たない子を育てていれば男女を問わず利用できるという法に定められているものと、企業独自の制度が... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-21

1000日修行でコラム書き

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コラムが毎日書けません。どうすれば書けるようになりますか?という相談があります。実は2ヶ月前までは私も書けてなかったのです。 書けない理由を、ネタがないとか、モチベーションが上がらないとか言っている間は何一つ前に進めず、どんどん状況を悪化させてました。変... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-20

悪習慣の枝落とし

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あなたは旅行に行く時、荷物が多くなる方ですか?それとも必要最小限のモノしか持って行きませんか?私はたいてい旅行から帰ると使わなかったものがあります。用意周到と言えば聞こえは良いが、持ってこないことを後悔するのが嫌な心配性なんです。ここまではまだ許せるので... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-19

背骨が曲がるとまずい

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自分が大きく変わったこと改めて、自分を見つめ直してみたら5年前から変わったことが1つあります。これまで16歳からずっと何十年も乗っていた便利な乗り物を手放したので運転免許が必要なくなりました。理由は、5年前に心筋梗塞で倒れて車に乗ってると歩かないことに気が付き、... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-18

天井から飲んでるあなたを観る

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もう新年会はおおかた終わっているんでしょうか。今日は飲み会がらみの実験をしてみましょう。あなたが参加した飲み会の場面を、今、思い出してみて下さい。思い出した場面の中にあなたの自身の姿が観えますか?つまり、その場面の中にあなたの姿があってそれを別のあなたが... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-17

逃げるウサギほどイジメ概がある

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新元号は2019年4月から変わります。2019年は、身の周りの印刷物や元号に関係するモノが全て新しくなるので好景気になるはずです。では、2018年はというと、新元号の準備の年になるので新たなビジネスチャンスが生まれると思っています。 新しいと言えば、学校も新学... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-16

家の前までバス停を移動した男

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年末から年始にかけて寒いですが、自然環境下のマイナス気温は何度まで下がるのか調べました。 人工的に作り出した温度は、絶対零度のマイナス273度まで、自然界ではマイナス89度だそうです。 寒いと言えば、思い出すのが、小学生になった頃の話。寒い冬の朝、実家... 続きを読む

マインドセットの書き換え

2018-01-15

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