コラム

 公開日: 2014-07-27 

精神的な疲れの錯覚 ~暑さはメンタルの不調にも影響する~

夏のこの時期は、暑さによって体力が低下し
身体への負担も大きく
特に高齢者だったり疲れていたり、心の悩みを抱えてたりすると
どうしても精神的な負担を感じやすくなりがちです。

この身体への負担が、精神的なものによるものだと錯覚し
ほんとは身体が疲れてるだけなのに
何で上手くいかないんだろう、自分は何をやってもダメだと
精神的に落ち込んだり、うつ傾向に陥りやすくなるんですね。

ですからもし疲れているなと感じても
それは精神的なものではなく
単に暑さで身体が疲れてるだけの場合もあります。

とはいえ、やはり心と身体は連動してますし
そこから精神的な負担へと移行しますから
身体がダルかったり疲れてるなと感じたら
何もせずゆっくり身体を休める事や
早めに心理カウンセリングを利用して
メンタルの調子を整える事も必要です。

特に暑さによってイライラもしますし
身体への負担だけでなく、直接脳へのダメージにもなりますから
普段より気分のコントロールが難しくなり
それが元で精神疾患に繋がるケースも出て来ます。

暑さ対策で、熱中症対策ばかり言われますが
ぜひメンタル面の対策も気を付けてください。

無理しない、頑張らないは
肉体的な不調や暑さ対策の時ばかりでなく
精神的な観点からも、早めにこまめに休憩するように心がけてくださいね。

全部が全部、精神的なものだと思い込まず
不調を感じたらゆっくり身体を休める事と早めのご相談を。


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