コラム

 公開日: 2017-09-12  最終更新日: 2017-09-14

自然の発酵力で健康と美容をサポートしてくれる、パーフェクト食品「納豆」

納豆は好き嫌いが多いと思いますが
実はそんじょそこらの栄養機能食品より
手軽に摂取できる優秀な健康サポート食品なんですね。

健康面に関してはもちろんですが、近年流行りの「腸活」にも効果的で
納豆菌の働きによって腸内フローラ(腸内環境)を整えてくれる上に
栄養素と毒素の分解力によって便秘の解消にも非常に効果があり
摂取後すぐにその効果が表れるでしょう。(その日の内はもちろん、2~3日もあれは十分)

他にも腹持ちが良いので、間食などしなくても少ない食事の量で済みますし
ダイエット効果も抜群です。

腹持ちの良さではカレーなんかも同じ効果を得られますが
カレーの場合は腹持ちというよりお腹にもたれるような腹具合となり
同じ効果を期待するなら納豆の方が断然効率的だと言えます。

ただし食べ過ぎはやはりお腹を下してしまう原因になりますので
体に良いからといっていくらでも食べればいいのではなく
何でも程々に、バランス良くを心がけてください。

更には女性に嬉しい効果として、お肌にハリとツヤを与えてくれる
美容効果が高いのも魅力的です。

特に若々しさを気にされる方にとっては本当に完璧なパーフェクト食材だと言えるでしょう。

ダイエットにしてもそうですが、体の内部から美容と健康効果を得られるわけですね。

しかも天然の食材ですから、合成化合物や食品添加物も含まれてませんし
高級サプリメントのように出費も気ならず、手軽に毎日摂取できるばかりか
料理のアレンジも豊富で、工夫次第でバリエーションも簡単に広げられます。

ご飯にかけてそのまま食べるも良し、お好み焼きなどに混ぜて食べるも良し
トーストの上に乗っけたりサンドイッチにしたり
炒め物にするのも良いかもしれませんね。

何しろ納豆は他の食材とは違い、単に栄養素だけに頼った健康機能の向上ではなく
納豆菌といった他の生物(微生物)の助けによって
まるでお医者さん(かかりつけ医)のように体内の健康を自然に管理してくれる
いわば天然の人間ドックだと言える優れた健康機能食品なのです。

もちろんカロリーも気になりませんから
例えばカレーのようにいくら食べてもメタボの心配もありませんし
食べ過ぎによってお腹が下るのさえ気をつければ
毎日のように摂取しない手はありません。

よくバナナダイエットなど様々なダイエット方法が言われますが
食品によるダイエット効果を期待するなら、私は断然「納豆ダイエット」をオススメします。

数ヶ月でも続けてみてください。
きっと効果が表れると思いますよ。

*摂取する事によってダイエット(痩せること)やスリムな体型になるのを保証するものではありませんので
あくまで健康サポートをメインに、自己管理が大切な事を前提に参考にしてください。

“心理学でエンターテイメントを提供する”
京都カウンセリングラウンジ
宮本 章太郎



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