コラム

 公開日: 2011-09-06 

習慣で人生が変わる!

習慣とは恐ろしいもので
その事が日常化してしまうと、それで普通(当たり前)になり
なかなかその状況から抜け出すことが出来なくなるんですね。

例えば人間関係でも、マイナス思考でもそう。
何も行動だけに限った話ではないんですね。

考え方にしても、マイナスに考える事が日常化してしまうと
物事をプラスに考えるという習慣がないため
いつでもどんな時でも、どんな事に対しても
常にマイナスに考えてしまうのです。

これが習慣化の怖いところであり
物事を冷静に、客観的に見られなくなる原因でもあります。

他人の話を聞いてる分にはおかしいと思うような事でも
いざ自分の事となると状況判断が出来なくなってしまうんですね。
その状況下(環境の中)で生きているのが当然であり
客観的に見るとおかしな事でもおかしいと感じなくなります。
また、その事をなかなか意識出来るようになる事すら困難でしょう。

この習慣化を私の例でお話しすると
私は普段何かものを書くときはパソコンを利用しています。
いったん書いたものを修正したり訂正したり
あとからいろいろ書き加えたり、任意の広範囲を一発で消したり
また、容易に変換も保存も出来たりと
編集にも最適で何かと便利だからです。

ただこの便利なパソコンも
停電や故障などで使えなくなったら非常に困ります。
どうしようか悩みます。

でもこれ、実は習慣化の恐ろしい面が出てるからなんですね。
パソコンが使えなくなってしまった、ものが書けなくなる・・・と
パソコンに頼り切ってることが当たり前になってるからなんです。

ほんとは何もパソコンに頼らなくても
パソコンでものが書けなくなったらノートやメモ帳にでも書いたらいいんです。
考えたらいくらでも方法はあります。

でもパソコンでものを書くという頭が日常化してしまうと
その事に目が向けられなくなってしまうんですね。
パソコンが使えなくなっただけで不安になり
それが悩みの種になってしまうんです。

このように、習慣化は人を盲目にしてしまい
考えたらわかるような事でもなかなか気づかずに
それが悩みとして日常化してしまう恐ろしいものなんですね。

しかしこの習慣も
味方につけてしまえば心強いもんです。

自分のこれは良いと思う事や理想などを
逆に習慣化してしまえばいいのです。
自分が常にマイナス思考であれば
常にプラスに考えるようにするんです。

これは習慣化の良い面でもあるのですが
最初はちょっと違和感のあるような事でも
しばらく続けていると、それはやがて習慣化され
変に意識しなくても段々慣れてくるんですね。

これは認知行動療法にも近いのですが
この習慣化の原理を応用することで
今までツライだけだった悩みや心の状態も改善する事が可能になるんです。

もっと詳しいことやさらに細かいことも沢山あるんですが
コラムはあなた専用のケースとして書いてるものではないので
なかなかあなたにピントを当ててお話することが出来ません。

これをあなた専用のものとして見ていくのが心理カウンセリングなので
もしご興味があれば、これ以上のもっと深い詳しい話やこと細かい話は
実際のカウンセリングのときにお話しますね。

心理カウンセリングは習慣化だけでなく
他にも様々な方法であなたがより良く生きていくための
人生のお手伝いをしていきますので
どうぞ心理カウンセリングで新しい生き方を習慣化して
ぜひ人が生きることの、あなたが生きていることの素晴らしさを実感してくださいね。
私が心から応援します。



ご意見ご感想、あなたの聞きたい事を聞かせてください。
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“心理学でエンターテイメントを提供する”
京都カウンセリングラウンジ
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