コラム

 公開日: 2011-10-07 

不安という底なし沼から抜け出す方法

人間誰しも、不安になった事があると思います。
不安というのは底なし沼のように
一度はまったらなかなか抜け出すのは困難です。
しかも段々とその深さを増し
足掻けば足掻くほど、不安も拡大していきます。

では底なし沼から這い出るにはどうしたらいいのか?

そうです。
無理に足掻こうとせず、冷静になって考えるのです。

例えば怖い話を聞いたりテレビの映像なんかを見ると
夜が怖くなって一人で寝られなくなる事ってありますよね。
トイレに行くのも怖かったり
何か背中の方が気になったりもします。
暗いと怖いので、家中の電気を点けたりしませんか?

また、そういう怖い思いをしてる時というのは
誰でもいると人が頼もしく(心強く)感じますし
一緒にいてくれるってだけで恐怖心が和らぐものです。

しかし翌日ともなると
そんな事はすっかり忘れて平気になり
何事もなかったかのように普通に生活を送れるようになりますよね。
昼間の太陽なんかで明るい場合には
何にも怖い事はありません。

不安と恐怖は密接に繋がってますから
何かに不安を感じてる場合にも
恐怖心と同じ現象が起こってると言っていいでしょう。
(この2つは心理的に同じ領域で起こる感情です)

ですから、恐怖心が起こってる時と同じような対応をしてやれば
不安を和らげる事も可能なわけですね。

恐怖を感じてる時って、あなたはどんな対応をしてますか?


一人が怖いのなら誰かに一緒にいてもらう。
暗いのが怖いのなら明るくする、明るいところへ行ってみる。
日が経てば忘れるんだから
今は怖くても、いつまでも同じ状況は続かない。
じゃあ今どうすればいいのか?

これを不安に置き換えて考えてみるんです。
自分から何か出来る事があるはずです。

恐怖心も不安も、一旦底なし沼にはまってしまうと
放っておいたらいつまでも抜け出す事は出来ません。
悩みというのはあなた自身が作り出した底なし沼なのです。
いわば、今あなたを取り巻いてる環境です。

そこから抜け出すにはどうしたらいいんでしょうか?

周りを見渡してみてください。
自分自身の今の状況を見つめてみてください。
きっと手がかりがあるはずです。
足掻いて足掻いて混乱ばかりしていても
不安や恐怖は増長していくばかりですよ。

そうですね
まず今、あなたはこのコラムを読んでいます。
どういう経緯なのかどういう思いからか
このインターネットの、私のページに辿り着きました。

これが今現在の状況です。

さぁそこからどうしましょうか?
自分を取り巻く環境は底なし沼の中にあるけれども
どうにかして、何とか手がかりを探ろうと
あなたはこのページに辿り着いたのです。

それに気づいた私は、どんどん底なし沼にはまっていくあなたを
とても放っておく事は出来ません。

しかし私はまだ、あなたの存在に気づいてないのです。
さぁどうしましょうか?

底なし沼から抜け出す方法はいろいろあると思います。
どんどん深みにはまっていって、本当に抜け出せなくなる前に
何か自分に出来る方法を試してみたいものですね。



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