コラム

 公開日: 2011-11-17 

悩みのせいにする前に、まずはメンタルケアを

脳ってものすごく疲れやすいんですね。
そもそも疲れというのは脳が感じるのですから。
そんな疲れやすい脳を延々と使い続けないで
必ず休めてやらなければなりません。

脳を休ませる方法は簡単で
それはズバリ睡眠です。

この、脳を休ませるという事をしないで
夜遅くまでずっと起きてたりして
睡眠不足が日常化してる方が大勢いらっしゃいます。
この頃なんか小さな子の夜更かしも多いですよね。

疲れを取るとは、体を休ませる事ではなくて
実際には脳を休ませる事なんですね。
もちろん体を休ませるのが間違いなのではありません。

ですから常に寝不足気味だと
疲労感が取れないのは当然であり
いつもダルいダルいと言ってなければなりません。
そんな状態で何かやる気が起こってくるはずもありませんし
ポジティブな方向に思考が向くわけがないのです。

悩みといっても様々ありますが
うつや気分的なもので気が沈みがちなのであれば
まずは生活バランスを整える事が何よりの基礎になります。
しっかりと脳を休めてやり
身体的な満足感が充実してくると
今度は気の方も、段々前向きになってくるんですね。
これは前提の範囲でのお話です。
脳が十分休まったからといって
必ず精神的にも良くなるという話ではありません。

脳には十分な休養と、充実感を味わう事によって
気分的なものであればずいぶんと改善されます。

ただ、うつ病の場合にはそれだけでは改善されません。
他に悩みを抱えてる場合であっても
心理カウンセリングを受けたりして
悩みそのものと向き合っていく必要があるんですね。
これは脳を休めるという大前提とはまた別の話です。

最近疲れが取れない、落ち込みやすく立ち直りにくいという場合には
まずは十分に脳を休ませてあげてください。
とりあえず十分に休まった、あるいはそれでも精神的に不安定であれば
どうぞお気軽にカウンセリングに来てください。
私と一緒に悩みと向き合っていきましょう。

思いのほか、ふと肩の荷が下りるかもしれませんよ?



ご意見ご感想、あなたの聞きたい事を聞かせてください。
メールでけっこうですよ。
必ず目を通します。
また、こんなテーマで書いてほしいというご希望も
併せてお待ちしてます。

“心理学でエンターテイメントを提供する”
京都カウンセリングラウンジ
宮本 章太郎



コラムに対するご意見ご感想などお気軽にお聞かせください。
皆様から頂いたコメントやメッセージは励みになります。


公式ホームページ http://kyotocl.web.fc2.com/
eメール kyotocl@gmail.com

この記事を書いたプロ

京都カウンセリングラウンジ [ホームページ]

心理カウンセラー 宮本章太郎

京都府京都市上京区大宮通鞍馬口下ル東入新ン町602-2 [地図]
TEL:075-432-0901

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
Q&A
セミナー・イベント
お知らせ・注意事項

ご利用者様のご事情にもよりますが、当日お時間ギリギリになってからの急な予約変更や連絡なしで無断キャンセルをされますと、他のクライエント様のご迷惑になるばか...

商品・サービス

 『安らぎの時間を作る』をコンセプトに、新しいメニュー(新プログラム)の提供を開始致します。その名も「リラックスタイム」(別称:リフラックス)このプ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
宮本章太郎 みやもとしょうたろう

悩みをじっくり聴き〝心の居場所〟を提供する心理カウンセラー(1/3)

 京都・上京区内、伝統の残る西陣の一角にある静かな佇まい。「京都カウンセリングラウンジ」の宮本章太郎さんがさまざまな悩みに耳を傾けます。「まず、相談者のお話をじっくりお聴きします。身内でも友人でもない第三者に話を聴いてもらうということで、心...

宮本章太郎プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

心と健康に関する情報・知識が豊富です。

会社名 : 京都カウンセリングラウンジ
住所 : 京都府京都市上京区大宮通鞍馬口下ル東入新ン町602-2 [地図]
TEL : 075-432-0901

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-432-0901

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

宮本章太郎(みやもとしょうたろう)

京都カウンセリングラウンジ

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

わかってもらえたという気持がうれしかったです。

Q、依頼される前、どのようなご要望やお悩みをお持ちでしたか...

F・M
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
書籍「時間の始まり 宇宙はこうして始まった ~宇宙の起源にまでさかのぼる時間の仕組み~」出版情報
イメージ

2017年12月1日、新しく書籍を出版させていただきました。書籍名「時間の始まり 宇宙はこうして始まった ~宇...

著書「心理カウンセリングがもっと身近になる本 ~違った視点から見る心理学~」出版のお知らせ
表紙

この度(2014年2月14日)、Amazon.co.jpより書籍「心理カウンセリングがもっと身近になる本 ~違った視点から見る...

セクハラ被害を言い出せない理由 ~人はその感覚がないから好き勝手なことを言える~

セクハラをされても立ち向かっていくべきだと思いますがセクハラされた人の“心”を考えるとそれでも立ち向かっ...

[ 時事・世事世相・所感 ]

宇宙の科学に貢献したい一心も、ホーキングさんがご存命の内にという思いは届かず

心残りなのが、もしホーキングさんが私の本を読んで(何らかのキッカケで目にとまって)時間の構造について、宇...

[ 時事・世事世相・所感 ]

上から目線ではなく上から視線で、人とは違った物の見方と捉え方をする

上から目線と言うと、人を見下したような印象があってあまり人から良い印象には思われません。だったら下か...

[ 心理学コラム・心理テクニック ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ