コラム

 公開日: 2012-06-17 

一時しのぎであっても、まずはこうして心を落ち着かせましょう

誰にだって気持ちのコントロールが出来ない時はあります。

一時しのぎの方法では、問題は何も解決しませんが
人には一時しのぎの方法でも
心に溜まった気持ちを発散させてあげる必要があるんですね。

どうしようもない気持ちを心に抱えたまま
前へなんて進んで行けません。

誰かに想いを思いっきりぶつけるのでもいい。
大声で泣きじゃくってもいい。
しばらく一人でいるのもいい。

暴力や犯罪、自暴自棄になるなど
本当に無茶な事以外なら
多少他人に迷惑がかかってしまうような事でもいいんです。

何でもいいですから、気持ちを思いっきり吐き出してやってください。
そうしないと余計、自分をコントロール出来なくなりますから。

いいんです、いいんですよほんとに。
誰も受け止めてくれる人がいなければ
私に向かって思いっきりぶつかって来てください。
気持ちを思いっきりぶつけてください。
それでいいんです。
私がしっかり受け止めますから。

このように溜まった気持ちを発散させるのに
大声を出す事は非常に有効です。

人に危害を加えるわけではないですし
自分を傷つけるわけでもない。

大声を出す具体的な方法として
カラオケなどで歌をうたうのはとても良いですね。

丁寧に歌おうとか、上手く歌おうとか気にせず
しかも小声で歌うんじゃなくて、大声で歌うんです。
それこそ気の狂ったようにでも構いません。

一度大きな声を出して思いっきり歌い
ストレスを発散させてみてください。
本当に気持ちがスッキリしますよ。
スッキリというより落ち着くのかな。

ただし、あくまでそれは一時しのぎの方法ですから
それで一旦、少し気持ちが落ち着いたら
ぜひ私にご連絡くださいね。

スッキリしたからといってそのまま放ったらかしにしないで
その吐き出した気持ちと向き合ってみましょう。

それでも人は、例え一時しのぎの方法であっても
気持ちを思いっきり発散させてやる必要があるのです。



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