コラム

 公開日: 2012-09-08 

心がしんどい時にゆっくり休むのは、逆効果な場合もあります

皆さん、しんどい時って
何もしない事がリラックスやリフレッシュだと思ってませんか?

体がしんどい時や病気の時なんかは
何もせず体を休めたり、睡眠によって体調も回復しますが
心がしんどい時は、何もしない事が必ずしも復調に繋がるとは限りません。

精神的なものからくる疲れの場合は
何もしない事がかえって調子を悪くさせる事があります。

何もしないとは、普段いつもやってる事をやらなくなるのですから
リズムが狂うのは当然ですし、逆に気力を奪ってしまうのです。
一旦崩れたリズムは、なかなか取り戻せません。
そして酷くなると、認知症にまで繋がるんですね。

つまり、心を休めるとは何もしないのではなく
むしろ自分の思うような事を好きなようにする事が
心の疲れを取るには最適なんです。

人には、誰か人の役に立ちたい
役に立つ事をしたいという欲求があるんですね。
ですから、それが自分の嫌な事なら精神的ストレスになりますが
本当に自分が人の役に立ててると思えるような事だと(やりがいですね)
心の調子も上がってくるのです。

これが何を表すのかと言うと
自分に価値を見出す事で、しんどさやツライといった思いも軽減され
心の調子も良くなっていくのです。
自分に価値を感じられないからこそ、生きる気力もなくなって
しんどさばかりを引き立って感じるようになるんですね。

ですから心を休めたい、気を休めたい時には
何もしないのではなく
ちょっとした事でいいですから、何か好きな事をやり続けてみてください。

ほら、いきなり何もしなくていいからと、突然自由の身になっても
手持ち無沙汰になって、かえってリラックス出来ないでしょ?
気持ちはやる気でみなぎってるんだけど、ケガで体が動かない場合もそうです。
あれと同じ状態です。

とにかく、ほんとに何もしなくなるという状態は避けてください。
かえって気力を失くしてしまいかねませんから。

だからといって何かしなければとか、そういう強迫観念は持たずに
本当に思うがままをやってみてくださいね。
何もする事がないなら何もしなくていいですし
無理にする事を作ってまでやる必要はないのです。

それでもどうしたらいいのかわからなければ
本当に何もしなくなって気力が失くなってしまう前に
私にご相談くださいね。

もし本当に動けなくなってしまったら
それこそなかなか立ち直れなくなりますよ。



ご意見ご感想、あなたのお聞きになりたい事をお聞かせください。
メールでけっこうですよ。
必ず目を通します。
また、こんなテーマで書いてほしいというご希望も
併せてお待ちしてます。


京都カウンセリングラウンジ http://kyotocl.web.fc2.com/
eメール kyotocl@gmail.com

“心理学でエンターテイメントを提供する”
京都カウンセリングラウンジ
宮本 章太郎



コラムに対するご意見ご感想などお気軽にお聞かせください。
皆様から頂いたコメントやメッセージは励みになります。
また、こんなテーマで書いてほしいというご希望もお待ちしています。


公式ホームページ http://kyotocl.web.fc2.com/
eメール kyotocl@gmail.com

この記事を書いたプロ

京都カウンセリングラウンジ [ホームページ]

心理カウンセラー 宮本章太郎

京都府京都市上京区大宮通鞍馬口下ル東入新ン町602-2 [地図]
TEL:075-432-0901

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

78

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
Q&A
セミナー・イベント
お知らせ・注意事項

お電話やメールはカウンセリングの予約とお問い合わせ専用です。その他のご用件には応じられませんので悩み事の相談や営業目的等のご利用はご遠慮願います。FAX機...

商品・サービス

 『安らぎの時間を作る』をコンセプトに、新しいメニュー(新プログラム)の提供を開始致します。その名も「リラックスタイム」(別称:リフラックス)このプ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
宮本章太郎 みやもとしょうたろう

悩みをじっくり聴き〝心の居場所〟を提供する心理カウンセラー(1/3)

 京都・上京区内、伝統の残る西陣の一角にある静かな佇まい。「京都カウンセリングラウンジ」の宮本章太郎さんがさまざまな悩みに耳を傾けます。「まず、相談者のお話をじっくりお聴きします。身内でも友人でもない第三者に話を聴いてもらうということで、心...

宮本章太郎プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

心と健康に関する情報・知識が豊富です。

会社名 : 京都カウンセリングラウンジ
住所 : 京都府京都市上京区大宮通鞍馬口下ル東入新ン町602-2 [地図]
TEL : 075-432-0901

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-432-0901

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

宮本章太郎(みやもとしょうたろう)

京都カウンセリングラウンジ

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

お人柄などブログを見て、印象の通りのお優しい方でした。

Q、依頼される前、どのようなご要望やお悩みをお持ちでしたか...

M・M
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
著書「心理カウンセリングがもっと身近になる本 ~違った視点から見る心理学~」出版のお知らせ
表紙

この度(2014年2月14日)、Amazon.co.jpより書籍「心理カウンセリングがもっと身近になる本 ~違った視点から見る...

引きこもりやうつ病に有効な、生活リズムと過ごし方に関する対策

今回はうつ病に対してはもちろん引きこもりの方にも有効な生活の過ごし方に関する情報をご紹介致します。そ...

[ 健康・美容・ダイエット ]

感情に左右されず、怒りに限定しない、悩みのマネジメント方法

何か思い悩んでるような時は、あえて何も考えないようにしてみる事が大事です。といっても思い悩んでるんです...

[ 心理学コラム・心理テクニック ]

採用基準のシフトは働き方改革の第一歩

もはやこの時代、これからの時代人事や就職、あるいは入試や資格試験などのシーンにおいて学歴や知能指数によ...

[ 仕事・生活・ビジネス ]

本当に危険な認知症の症状とは? ~人の心理に起因するものとそうでないものとの違い~

認知症の症状については様々な心配事があると思いますが何が認知症の症状なのか疑わしい時は、次の項目を参考に...

[ 仕事・生活・ビジネス ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ