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コラム一覧 :心理学コラム・心理テクニック

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幸せを築く法則 ~人と分かち合うと苦しみも軽減する~

ガンなど病気の苦しみでも、同じガン患者さんと気持ちを分かち合う事で少しでも苦しみが軽減したりしますし暑い寒いといった環境のストレスでも今日は暑いですねぇ、寒いですねぇと人と気持ちを共有する事で1人で耐え忍んでる時より気分的に楽になります。年齢を重ねてからの健康に関す... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-09-09

嫌がらせには後手必勝! ~戦う前に勝つための工夫を~

人に何か言われてカチンと来たり感情的になる事もありますが何でもすぐに反抗や反論をしてしまわない事です。事前に何の準備もないままに反抗しようとしたところで負けてしまいます。もし気に障る人が居ていつもチクチク言ってくるような人は普段は何を言われても素直に返事しておくか... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-09-05

ラジオ人気は今も健在。ラジオを聴く効能とは?

ラジオは良いですよラジオは。特に夏の時期なんかはバラエティー豊かにサマーソングを流してくれますしテンションの上がるような懐かしい音楽も聴けて、夏気分を満喫させてくれます。ほんとにバリエーションも豊富ですからね。普段はAM放送の方がトークがメインでオススメですが夏はF... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-08-22

交通渋滞の解消にも役立つ心理学 ~帰省ラッシュにUターンラッシュのイライラ解消に~

お盆の時期や年末年始には帰省のために高速道路を利用する人が増え帰省ラッシュにUターンラッシュの渋滞に巻き込まれるのが常ではないでしょうか。もはや当然のように常態化していて、解消法や対策も何も成されてないのも同然です。渋滞するメカニズムなど研究や分析は進められていますが... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-08-14

患者様の心に寄り添う医療 ~本当に必要な支援とは、相手が何を求めて訴えてるのかに気づく事~

私のようなカウンセラーならクライエント様接客サービス業であればお客様そして医療で言えば患者様ですが特に医療関係においては患者様の症状を診てるのか?それとも患者様の人を見てるのかではお医者さんの診察内容や対応もずいぶん違ってきますし患者側にとっても安心感や信頼感が大き... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-08-09

暴走族は意外に暴走してない? ~気づきや捉え方の心理学~

暴走族というと、ガラが悪くて怖いですし、絡まれると厄介で面倒ですからなるべく関わりたくない存在です。騒音を撒き散らしてやかましく、迷惑防止条例違反に道交法違反と見方を変えればもはや犯罪者集団でしかなくもし仲間内で暴走行為の計画や話でもしようものならそれこそその段階... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-07-01

自分とは何者なのか?記憶の不確実性 ~記憶を紐解けば紐解くほど自分の記憶に自信がなくなる~

例えば自分の若い頃、幼い頃の記憶を思い出してみてください。その記憶は自分の記憶ではあるけれども複数の他者も同時に共有する記憶でもありますから自分という人間の記憶であって自分の記憶ではないのです。(自分の記憶だけど自分だけが所有する記憶ではない)では自分が憶えてい... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-06-03

弱者の心理学 ~ルールという己の正義(正義感)と感情論~

ルールというのは単に決まり事だけではなく弱い者が自分を守るための盾、すなわち心の拠り所になるものだと言えます。ルールがあるとそこに遵守する義務が発生するため自分の正当性を主張しやすく、何かしら正義感が生まれてそれを盾にも出来ますし他人に対して己の正義を振りかざしやす... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-03-26

情報でiPS細胞はコントロール出来ない ~専門分野でない人がなぜ専門分野の問題を解決出来るのか~

感想として皆さんおっしゃいますように自分なりのやり方(自分一人)で悩みをどうにかしようとしてた時とカウンセリングのサポートを受けてみてからとでは考え方の変容や未来への展望が違うという事です。それは専門家のサポートによって、今まで自分では気づけなかった事柄に気付けるか... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-03-08

心理カウンセリングでは“気づき”が大事だと言われるが、人は“気づく”とどうなるのか?

私はよく、皆さんは気づいてない(そういう世界に生きている)と言ってますが気づいてないと簡単に言っても私の言う気づいてないというのは単にわかってないという意味での気づいてないのとは次元が違います。気づく気づかないは、わかってるわかってないとは違うのです。例えば皆さん... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-03-04

あなたは自分で他人に迷惑をかけているとわかっていますか?そしてコントロールできますか?

自分の態度や行動がどれだけ人に迷惑をかけてるのかわかってない人も多いですがわかろうとしてもなかなか自分ではわからないからこそ常に気を使って(注意して)気を付けなければならないのではないでしょうか。実はストーカー行為やクレーマーにしても同じことが言えるのですが例え自分... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-02-25

感情に左右されず、怒りに限定しない、悩みのマネジメント方法

何か思い悩んでるような時は、あえて何も考えないようにしてみる事が大事です。といっても思い悩んでるんですから、なかなか考えないようにするのも難しいですが例えば今思い悩んでる状況とは全く違う何かをしてみるのが良いでしょう。(行動)近年アンガーマネジメントと言って、怒りに... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-02-21

人の評価による苦しみの回避 ~厄介事に巻き込まれないためには~

人は何かと評価しようとする生き物です。世の中にあふれる情報を何かと評価し自分に関係ない事でもとにかく評価して批判するんですね。そこに大した理由なんてありません。その評価が特に何かに影響を及ぼすわけではないのですから。ですから人の評価や批判をいちいち真に受けて真... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-02-07

無言の圧力は相手にどう影響を及ぼすか ~声をかける事は相手への思いやり~

私がボランティア養成講座を受けた時にとにかく言われて印象に残ったのは声かけの重要性についてです。実際に体験して感じた事でもありますが車いすに乗って後ろから押されていると突然方向を変えられたり段差を持ち上げられたりするとビックリするんですね。移動速度にしても押して... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-01-29

新年の抱負がない人にオススメ!デキる人間の時間管理術 ~常に何をするかを即座に考えて行動する~

せっかく年が明けたのですから、今年はキビキビ動く、キビキビ行動するように心がけ極めて時間を有効に活用してみてはいかがでしょうか?例えば歩く速度にしても、ただ移動のために歩いてるのではなく背筋を伸ばして、早く歩く事を意識して歩く。目的地に早く到達するためや目的達成の... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-01-12

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 京都・上京区内、伝統の残る西陣の一角にある静かな佇まい。「京都カウンセリングラウンジ」の宮本章太郎さんがさまざまな悩みに耳を傾けます。「まず、相談者のお話をじっくりお聴きします。身内でも友人でもない第三者に話を聴いてもらうということで、心...

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