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コラム一覧 :心理学コラム・心理テクニック

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過去の15件

あなたは自分で他人に迷惑をかけているとわかっていますか?そしてコントロールできますか?

自分の態度や行動がどれだけ人に迷惑をかけてるのかわかってない人も多いですがわかろうとしてもなかなか自分ではわからないからこそ常に気を使って(注意して)気を付けなければならないのではないでしょうか。実はストーカー行為やクレーマーにしても同じことが言えるのですが例え自分... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-02-25

感情に左右されず、怒りに限定しない、悩みのマネジメント方法

何か思い悩んでるような時は、あえて何も考えないようにしてみる事が大事です。といっても思い悩んでるんですから、なかなか考えないようにするのも難しいですが例えば今思い悩んでる状況とは全く違う何かをしてみるのが良いでしょう。(行動)近年アンガーマネジメントと言って、怒りに... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-02-21

人の評価による苦しみの回避 ~厄介事に巻き込まれないためには~

人は何かと評価しようとする生き物です。世の中にあふれる情報を何かと評価し自分に関係ない事でもとにかく評価して批判するんですね。そこに大した理由なんてありません。その評価が特に何かに影響を及ぼすわけではないのですから。ですから人の評価や批判をいちいち真に受けて真... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-02-07

無言の圧力は相手にどう影響を及ぼすか ~声をかける事は相手への思いやり~

私がボランティア養成講座を受けた時にとにかく言われて印象に残ったのは声かけの重要性についてです。実際に体験して感じた事でもありますが車いすに乗って後ろから押されていると突然方向を変えられたり段差を持ち上げられたりするとビックリするんですね。移動速度にしても押して... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-01-29

新年の抱負がない人にオススメ!デキる人間の時間管理術 ~常に何をするかを即座に考えて行動する~

せっかく年が明けたのですから、今年はキビキビ動く、キビキビ行動するように心がけ極めて時間を有効に活用してみてはいかがでしょうか?例えば歩く速度にしても、ただ移動のために歩いてるのではなく背筋を伸ばして、早く歩く事を意識して歩く。目的地に早く到達するためや目的達成の... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2017-01-12

うつ状態と睡眠状態の意外な関係 ~眠りからの脱却とうつ状態からの脱却~

今回はちょっと変わった視点から、うつ状態のお話を致します。(うつ病とうつ状態は違います)うつ状態というのは、寝起きの状態と同じで朝目が覚めて起床するまで、ボーッとした状態、いわゆるまどろみの状態がしばらく続きますがこのまどろみの状態の時には何もやる気が起きず、なかなか... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-11-03

男性と女性の脳機能の違いを認識する事で、差別意識を改善する ~劣等感が劣等感を生む~

一般的に男性は、空間認識能力(空間把握能力)が高いとされてますがこれは何も地理に強かったり地図を読み取る能力あるいは空間を立体的に認識する能力に長けてるだけに限らず物事に対して計画的だったり将来に対する計画性といった先を見通す能力(先の事を考える、先見性)に長けている... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-10-30

やる気スイッチはこうして引き出せ! ~構い過ぎが相手のやる気や能力を奪ってしまう~

実は心理カウンセリングにもこの原理が応用されてるんですが人に構うというのは手助けをする(手を貸す)という事。つまり勉強しなさいだのあれこれ口出ししたり人に構おうとするのは一見相手の事を思って言ってるつもりでも実は最終的にはどうせ助けてくれるだろう、代わりに何とかして... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-10-06

“類友”には科学的根拠があった ~類友現象が及ぼすリーダーシップと虐待の連鎖~

小さい時に虐待されて育った子は、自分が親になった時も自分の子に同じように虐待をしてしまう虐待の連鎖が起こる事はご存知だと思いますが自分は絶対にしない、親と同じにはならないと強く決心していても気づけばいつの間にか自分も親と同じ事をしているだなんて経験はないでしょうか?... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-09-18

自分に都合の良い人が優しい人なのか? ~心理カウンセラーだからといって良い顔はしません~

何か危害を加えられたり嫌がらせを受けるのでもなければ、私は人に嫌われるだけなら全然構いません。前から言ってますように、私は自閉症ですから人と関わるのがしんどくて苦手ですし基本的に孤独で居る方が良いんです。利用はしてますが、交流を目的としたSNSなんかも嫌いですし、下手に人... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-07-28

心の整理整頓で人生を快適に ~部屋を整理するように、頭の中を整理する時間を設ける~

とにかく現代人はじっくり向き合う時間がなく、考える余裕が無いように思います。忙しいのを言い訳にしてメンタルケアを疎かにしているといつの間にかストレスによって心の状態が不安定になりうつ病になるなどライフバランスそのものが崩れてしまうでしょう。果たして心を犠牲にしてま... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-07-24

集団の中のストレスと“個人のワガママ化”によるストレス ~強過ぎる個性は問題を悪化させる~

人は大勢(集団)の中では個性を失い、個人の意見は通用しにくくなり個が尊重される中にあっては個性が強く出過ぎて我が強い状態、いわゆるワガママになってしまう傾向があります。そしてこの傾向は人や性格を選びません。昭和の時代に見られるような大衆文化の中での生活では個人の... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-07-21

どんな主義であっても主張すれば口論の元になる ~主義の中にあるのは己の正義だけ~

資本主義や民主主義、平和主義に完璧主義など、主義と言っても様々な主義がありますがどんな主義であっても基本的には全て己の正義(価値観)であり、個人の主義に他なりません。ですから例えば民主主義を盾に主義主張を振りかざすのでも自分の価値観(己の正義)を押し付けてるだけであっ... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-07-12

人はなぜ悪さをするのか ~人は同時に何かを出来ない事を利用して自分をコントロールする方法~

人は本当に何もやる事がなくなると、やらなくてもいい余計な事をやり始めます。やらなくてもいい余計な事とはたいていは悪い事(良からぬ事)であり人が悪事をはたらく時というのはたいていは暇を持て余してるような時です。つまり悪さをするような人は暇なんです。他にやる事がないん... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-06-21

無意識を解明するには ~無意識を知覚すれば人類の歴史が変わる~

今でこそ常識のようになってますが“無意識”の発見というのは哲学、心理学史上ともに、人類にとって非常に重要な発見でした。この無意識の存在に気づいてなければ未だ多くの事象が謎のままだったでしょう。私たちは無意識の存在には気づけましたが未だ何が無意識で何が無意識でないかは... 続きを読む

心理学コラム・心理テクニック

2016-06-18

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