コラム一覧 :健康・美容・ダイエット

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過去の15件

引きこもりやうつ病に有効な、生活リズムと過ごし方に関する対策

今回はうつ病に対してはもちろん引きこもりの方にも有効な生活の過ごし方に関する情報をご紹介致します。そもそもうつ病になるとどうしても引きこもりがちになりますし引きこもりの人がうつ状態になったりうつ病を伴う事は多くこの2つはセットになってその人を苦しめています。ですか... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2017-02-23

骨盤底筋を鍛えても一向に改善しない、尿もれや頻尿の意外な原因

尿もれや頻尿など、排尿障害でお悩みの方も多いと思います。頻尿の原因としては、過活動膀胱や男性なら前立腺肥大症などが考えられますが長時間トイレのない状況で過ごせず外出が億劫になったり夜間頻尿で度々起床しなければならず、睡眠の質の低下や急な血圧の上昇による血管への負担など... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2016-12-15

タバコが遺伝子情報を改ざんする ~遺伝子レベルから肉体精神を破壊。喫煙による人類破滅のシナリオ~

先日、国立がん研究センターなどの研究チームが喫煙によって遺伝子が変異するという衝撃の内容が発表されました。(参考サイト:http://www.ncc.go.jp/jp/information/press_release_20161104.html)喫煙はガンの発症など健康被害を及ぼすのはもちろんあまり知られていない側面として直... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2016-11-08

健康食品が命取りになる場合も ~自分は平気でも他人にとっては致命傷に~

人の体は実にモロいもので、少しばかりのストレスでもすぐ体調を崩してしまいます。一見何の問題もなく健康そうに見える人でもある要因で簡単に生死をさまよう事態に巻き込まれる事があります。最もわかりやすいのは食物アレルギーの症状ですが普段は健康なのに特定の食物を摂取する事... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2016-09-27

放射能を直接摂取するに等しい?つい忘れがちなタバコの発がん性について

国内の相次ぐ原発の再稼働の動きに伴い、賛否両論、いろいろな意見がありますが原発事故によって懸念されているのがメルトダウンによる放射能漏れの心配です。放射能は人体に様々な悪影響を及ぼし肉体的精神的なダメージはもちろん、DNAへのダメージや子孫にまでその影響が及ぶものであり... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2016-07-31

冷え性はなぜ女性に多いのか? ~心理カウンセリングは冷え性をどう解決する?~

冷え性は女性に多いと言われますが、実はそんな事はありません。女性だから冷え性になりやすいわけではなく冷え性は生活習慣やライフスタイルによってなりやすさに影響するんですね。確かに女性は男性と違って基礎筋肉量が少ないので発熱や保温機能の面からどうしても冷え性になりやす... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2016-02-29

最新の研究によって注目を集める、“新生活習慣病”の予防対策 ~座り過ぎを解消しよう~

近年はオーラルケアや腸内フローラ、あるいはブルーライトの影響など「新生活習慣病」とも言える健康への悪影響についての話題が注目を集めています。中でも最新の研究で言われ始めたのが、“座り過ぎ”による健康への悪影響ではないでしょうか。殆ど動かずに一日の大半を座って過ごす事に... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2016-02-21

こちらも赤色警報?大人のぜんそくが流行中 ~大気汚染とタバコによる健康被害~

大人のぜんそくが流行してるようで問題になってます。ぜんそくというと子供に多い印象ですが、近年は大人の間でも季節を問わず流行してるそうですから風邪のように冬の乾燥やウイルスによる影響だけではない事がわかります。中国の主要都市では大気汚染が深刻化してますしこれから増々... 続きを読む

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2015-12-13

不安が不安を増して寝られない?眠りに関する心理学 ~安眠を得るための呼吸法~

不安などうつの症状や不眠症でなかなか寝られなかったり寝てもすぐ目が覚めたり眠りが浅いという方も多いのではないでしょうか。寝られないと疲労感も取れませんし、熟睡出来ないってほんとに辛いですよね。今回はそんな眠りに関してお悩みの方に呼吸を整えてメンタル面から安眠を得る... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2015-11-25

うつ病対策には運動が一番! ~活動的かどうかが発症の分かれ目~

うつ病対策として絶対的に効果が高いと言えるのはやはり何と言っても常に動き続ける事です。仕事でも家事でも何でも良いので体を動かし続ける事、活動的である事ですね。もちろんしっかりとした休養は必要ですよ。休みなく動き続けるという事ではなく、体を動かさなくなる事がうつ病に... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2015-10-07

ダイエットに成功しないのは寝不足が原因だった ~ダイエットとアンチエイジングには睡眠が必須条件~

一生懸命ダイエットしてるのに効果がなくどうしたらダイエット出来るのかと皆さんお悩みだと思いますが食事制限やカロリーを消費すればダイエットになると思ってませんか?もちろん大事なことではありますがそれだけしててもあまりダイエット効果はありません。なぜでしょうか?... 続きを読む

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2015-06-24

ダイエットの心理学“スーパーモデルの美の秘密” ~痩せる事が美しいという幻想~

スーパーモデルじゃなくてもモデルさんに憧れモデルさんのように美しくなりたいと望む女性は多いのではないでしょうか?顔立ちなど持って生まれた美貌に関しては難しくても美容に関してはモデルさんのようになれるかもしれませんし近づく事は出来るかもしれません。モデルさんのよう... 続きを読む

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2015-06-12

コーヒーや緑茶の多量摂取による死亡リスクの低下とその副作用

少し前の話になりますが毎日コーヒーや緑茶をよく飲む人は病気による死亡リスクが低下するという調査報告がありました。つまりコーヒーや緑茶をよく飲むと健康に良いような事を言ってるわけです。ですが普通に考えてそんな事で健康に良いとか長生き出来るわけがなくコーヒーやお茶... 続きを読む

健康・美容・ダイエット

2015-06-07

その健康食品は健康を害するかも ~納豆という健康の塊のようなものにも落とし穴が~

納豆は腹持ちも良く、食物繊維も豊富で整腸作用がありダイエット効果も期待されるなど、様々な面で健康に良いとされてます。このように健康の塊のような納豆ですから私もなるべく摂取しようと思うのですが例えば私なんかはあまり納豆と相性が良くありません。そもそもそんなに食べる... 続きを読む

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2015-04-25

まさに現代のガス室!喫煙の隠れた恐ろしさ

例えば飲食店などの密閉されたような室内空間でタバコの煙が蔓延してる場面に遭遇すると私なんかはアウシュビッツのガス室かと思ってしまいます。実際深刻な健康被害にさらされる事には違いないですし逃げようのない密室に閉じ込められ自ら望んで毒ガスを浴び幸せそうに談笑してる異... 続きを読む

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2015-03-27

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