コラム

 公開日: 2014-01-25 

9月受験をお考えの方は、勉強を開始したら、すぐに不安が襲ってきます

臨床心理士指定大学院に限ったことではありませんが、
勉強を始めたらだいたい2~3ヶ月は我慢です。
どのようなことをしないといけないかは、個人ごとに
異なりますが、不安は総じて襲ってきます。
不安とは不思議な感情で、誰でも不安になります。
ポジティブに見れば、不安や怒りや恐怖、罪悪感といった
不健康でネガティブな感情に意味がないとは言いません。
例えば怒りは、漠然としたストレスを形にして、処理することが
可能ですし、恐怖はブレーキになります。罪悪感は、
自分の再構築に役立つこともあります。不安にも
「不安力」なんてことを名乗る本もあるくらいですから
それなりに意味があります。「どうしよう」という考えは
事態を一旦ストップさせて、慎重さを与えてくれます。

しかし、これらの感情は持ち続けていても、その後
実質的には何も与えてくれません。不安を抱えていた方が
単語一個覚えさせてくれるかというと、エネルギーを
余分に使うだけです。要するに邪念です。
不健康でネガティブな感情は、少なくとも受験以外では
単なる邪念、雑念です。大学受験なら、3年の準備期間が
ありますが、大学院や編入受験の場合は、そんなに長い期間は
ありません。短期決戦の場合、邪念は、ただの邪魔です。

「少しでも余計な(気がする)科目を勉強するのは時間の無駄」
これは典型的な邪念です。例えば、自分の能力に自信が持てず、
範囲の大きさに愕然とし、不安がよぎると、こういった思考が
発生します。「受験生普遍的不安症候群」とでも名付けましょうか。
年齢も、性別も、学力も、偏差値も何も関係のないところから
こんな思考が生まれるというのはよく考えてみれば恐るべきことです。
まずこれをセルフヘルプで処理をしておくことが望ましいと言えます。
セルフヘルプで不安を軽減する方法については以前書きましたので、
参照してください。不安を軽減する方法を自分に教えてから
勉強をさらに積み上げることが重要です。
これは「不安が生じたらどうしようという不安」では
意味がありませんので、不安が生じてからの対処ということになります。



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