コラム

 公開日: 2015-05-15 

不健康でネガティブな感情への気づきと社会的要因

私は、REBTを始めて10年ほどになりますが、自分の中で
どこが変わったかと考えてみると、意外と難しいものです。
おそらく、これは、人は自分がネガティブな状況にある時は、
自分を被害者の如くに感じるくらいにつらいものですが、逆にポジティブな
状況にあるときには「それで当然」と考えるからなのではないかと考えています。

例えば、大学の施設は、私たちが大学生のときのことを思うと、
素晴らしすぎる環境で、一体どこに向かっているんだろうと思ってしまいます。
でも、それは古い時代を知っているから言えることで、今の世代の学生に
してみると、最初からそうなのですから、それで当たり前です。
私たちの先生の時代からすると、
「君たちはコピー機があるからうらやましい」
といった時代でしたから、いつの時代もこんなもんだと思います。

ただ、周囲があまりにも進化しすぎると、望んでいた環境というよりは
誰かにお膳立てされた環境に取り込まれてしまったという感が出てきてしまいます。
典型が携帯電話だと思います。もはや携帯電話という概念さえも曖昧になって
中味もルールもメーカー側の言いなりです。これが成熟と言えばそうなのでしょうが、
私の世代が初めて携帯を持った時のドキドキ感や、幸せ感はもはやなく、
バージョンアップも機械が勝手にしており、何がよくなったのかさえ、さっぱりわからない
状況になっています。こうなってしまうと、携帯は、持っていると、便利で、贅沢な
嗜好品から、持っていて当たり前で、持っていないと時代に取り残され、
携帯していないと不安を生むグッズとなってしまっています。
故に手放せない・・・
これが、国やら企業の戦略だと考えると、陰謀論になってしまうのでしょうが、
今は、携帯に限らず、こういった社会的な要因によって、依存も含めて
不健康でネガティブな感情が生み出されやすい状態になっています。

本来は、ネガティブな状況にせよ、ポジティブな状況にせよ、それは良くも悪くも
自分の思い込みが作り上げた評価であって、非常に曖昧かつ不安定なもので
あるはずです。何事も、「多面的、多角的に見る」「万の尺度を持つ」ことが
必要で、自分の不健康でネガティブな感情に気づき、その要因が
自分の思い込みであることは、そうであるにしても、その思い込みと関係のある
社会的要因(REBT的にはActivating Event)にも目を向けて、ABCの関係を
よく考えてみる必要がありそうです。社会の進化は、私たちがこれまで経験した
ことのないものであって、それが確たる知識もないまま、当たり前になったとき、
理由もわからず、不健康でネガティブな感情が生じ、それに取り込まれる
という現象はこれからどんどん増えそうに思えます。

こんな思いで不健康でネガティブな感情について、ちょっと調べていたら、
こんな記事に出会いました。

「こころのストレスやネガティブな感情が想像以上に「悪さ」をすることが、
行動科学や脳科学、社会心理学、社会疫学など、様々分野の研究で
明らかになってきています」
とされています。そしてこういった感情やストレスが血圧をあげたり、免疫機能を
落としたりと、からだに直接悪影響を与えることもわかってきているとの事です。

アルバート・エリスは90歳を超えるまで、現役の研究者でした。単に長寿という
だけではなく、一線で活躍し続けられるには、身体が丈夫だったというだけの
要因ではないと思います。(実際、エリスはそんなに丈夫ではなかったそうです)
やはり自らが考案したラショナルな生活が大きな役割を果たしたのだと思います。
気づかぬうちに、不健康でネガティブな感情に取り込まれやすい社会状況を、
私たちは、よく見渡して、今一体何が起こっているのかということを冷静に
考えてみる必要があり、どうすれば、その状況から脱することができるか、
どうすればそういった感情に支配されずにすむか、というトピックで思考を
していかねばならない時代になったのだと感じています。



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