コラム

 公開日: 2015-07-09 

感情知能を高める

「EQ」を高めて人間力を高める
という記事を見ました。この数年、私はこのEQ(感情知能)を高める方法を
模索し、必修の授業の中で提示してきました。

記事によれば、感情知能が高い人は、
人間関係を上手に構築してそれを維持できるようになる
人間関係から得られる支援やサポートを活用できる
自分と周囲の力を合わせ目標を達成できるようになる

ということだそうです。
正直なところ、私にはこういった効果があるかどうかは感知していませんが、
結果として感情知能が高い人はそうなのかもしれません。
ある意味理想的です。こういった面からも、感情知能の高い人は
より「理想的な人」として描かれやすい傾向にあるようです。

また、この記事によると、
「心の知能指数が高い人は穏やかな行動をとるために避ける行動」
について言及があり、
1.自分と他人を比較しない
2.他人の過ちにこだわらない
3.感情的になって行動しない
4.完璧を目指そうとしない
5.過去を振り返ってくよくよしない
6.ひとつの問題に固執しない
7.不平を言う人と深く関わらない
8.執念深くない
9.なんでもかんでも「はい」と引き受けない

ということのようです。
これらは、感情知能の高い人の行動で、傾向としては
自滅性が低い行動と言うことができます。

私が感情知能系の記事等を見て、よく思うのは、
感情知能の高い人のことについて、詳細に記されていることは多いのですが、
卵鶏問題として、どちらが先かといった場合に、どうも、これこれこういう人に
なったら、感情知能が高いですよ、と言われているように思えてしまいます。

最初の記事では、EQを高める5つの方法が紹介されています。
①ネガティブな感情と上手に付き合うための方法を知る
②プレッシャーが強い状況でも. 平静を保つ方法を知る
③空気を読む
④自分の主張、心の奥にしまいがちな本音を相手に伝える
⑤自分が感じている深い気持ちを大切な人と共有する

以上の5つですが、正直、ハードルの高いものばかりと思います。
全部、それをするにはどうやるの?という疑問が出てしまいます。
それぞれ、できるならば確かにその通りだと思うのですが、
特に③などは、「無理です」と言われたらそこまでかな、と思います。
①はREBTの訓練が必要ですし、
②はレジリエンスを高める必要がありそうです。
④はアサーショントレーニングがよさそうです。
⑤はそもそも一人でできません。

こういった面からも、意外とEQを高めるのは難しいことで、
これを高めるには複合的なアプローチが必要と考えられます。
私が塾で伝えているのは、エラーチェックの時に、感情のエラーチェックを
提案します。つまり不健康でネガティブな感情の知覚を起点としてます。
次にその原因であるイラショナルビリーフを描き出します。そしてそれを
ラショナルに書き換えます。最終的に健康でネガティブな感情に
変化するかどうかをチェックします。
これはいわゆるABC理論のB-C関係だけ抜き出したものですが、
これを毎日しているだけでも、かなり感情知能は高まるのではないかと
考えています。私が大切だと考えているのは、この枠組みもそうですが、
起点の不健康でネガティブな感情の知覚です。これがないと始まりませんが
これが難しいのです。例えば腹が立つと何かを「ドン!」と叩く(人はだめです)
という人は多いと思うのです、それを自滅的な行動と呼びます。
これが出ていると、不健康な感情と見なせますので、思考と感情に
エラーが生じています。このエラーを正していく訓練をすることで、感情知能を
高めることが可能だと考えています。


******************************

公式ホームページはこちら
大学院・大学編入受験専門塾 京都コムニタス
入塾説明会情報
ご質問・お問い合わせはこちら

京都コムニタス公式ブログ
京都コムニタス看護学校進学部

自分磨きのための仏教
龍谷ミュージアム

この記事を書いたプロ

京都コムニタス [ホームページ]

塾講師 井上博文

京都府京都市南区東九条西山王町11 白川ビルⅡ402 [地図]
TEL:075-662-5033

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
合格者の声

私がコムニタスに入塾したのは大学3回生の10月でした。大学では法学部に所属しており、心理学に転向することに不安しか抱いていませんでした。塾を選ぶ時は自転車で通え...

臨床心理士指定大学院取材

臨床心理士指定大学院取材-京都光華女子大大学院取材者:京都コムニタス塾長2011年5月12日に京都光華女子大学大学院の臨床心理士指定大学院にインタビューをさせて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
大学院・大学編入受験専門塾「京都コムニタス」塾長 井上 博文(いのうえ ひろふみ)さん

大学院・大学編入受験合格後を見据えた指導が評判。大人が勉強できる塾です(1/3)

 JR京都駅から歩いてすぐのところに、大学院・大学編入受験を専門とする塾「京都コムニタス」はあります。塾長の井上博文さんは「大人になってから勉強を始めても決して遅くはありません。むしろ、大人になってからの方が中身の濃い勉強ができるはずです」...

井上博文プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

確かな観察眼で生徒の能力を余すところなく引き出せる

会社名 : 京都コムニタス
住所 : 京都府京都市南区東九条西山王町11 白川ビルⅡ402 [地図]
TEL : 075-662-5033

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-662-5033

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

井上博文(いのうえひろふみ)

京都コムニタス

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
このプロへのみんなの声

京都教育大学大学院 教育学研究科 学校教育専攻 教育臨床心理学コース 合格

私は10年間社会人を経験しました。数年前から臨床心理士にな...

Kさん
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
コムニタスという名称について

最近よく「コムニタス」とはどんな意味ですか?と質問をしていただきます。私としてはちょっとうれしい質問です...

[ 京都コムニタス設立の理念 ]

京都コムニタスの特長

最近、他職種の人や、新規の問合せを頂いた方々から質問され、あらためて京都コムニタスの特長や利点を考えてみま...

[ 京都コムニタスとはどんな塾か? ]

京都コムニタスの利点ー京都駅前立地
イメージ

ものすごくベタな表題ですが、最近よく質問を受けますので、お答えしたいと思います。今回は塾の中身ではなく、...

[ 大学院受験、大学編入受験予備校の選び方 ]

「何が言いたいかわからない」「何がしたいかわからない」からの脱却

私たちが手がける入試にかかわると、必ず直面する問題がこれです。言いたいことを言う場合は、それが伝わらなけれ...

[ 勉強方法 ]

合格速報ー臨床心理士指定大学院 兵庫教育大学大学院 夜間クラス

臨床心理士指定大学院、兵庫教育大学大学院夜間クラスで合格者が出ました。夜間クラスは、主に社会人が受験します...

[ 塾生 合格者 卒業生 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ