コラム

 公開日: 2016-10-10  最終更新日: 2016-10-11

スランプ克服方法を教えてください

最近受けた質問です。「う~ん」としばらく考え込んでしまいました。よく考えたら、京都コムニタスで「スランプ克服方法」などというものについて授業をしたことがないなぁ、と気づいてしまいました。こう見えて、私はスポーツのコーチもできますので、スポーツ選手(陸上か水泳限定ですが)には、よくスランプ克服方法を説きます。キーワードは「メリハリ」です。練習をするときは、陸上でポイントと言いますが、最も強度の強い練習を限界ギリギリの量で、限界の時間をこなします。ほぼ試合のテンションです。次の日は完全オフです。その次の日はまたポイントです。これを一週間続けます。これで調子が上がるわけではないのですが、不調感は減ります。目的が「ポイントをこなす」になり、前日休んでいるため、「何とかこなせるだろう」という目算が立つことが重要ポイントです。ただ、これは強くなるための方策というよりは、本当にスランプをこそっと脱出するような方策ですので、それほど長期的にするものではありません。
この方法を勉強に活かしたことがあるかと言われると、実はありません。あまり考えたこともありませんでした。というわけで、ちょっと検索してみたら、こんな記事がありました。
東大首席の「法曹女子」
すごい人もいるもんだ、と思えるくらいのキャリアですが、この方は、その実は、かなりのコンプレックスを抱えていたそうです。この方は「コンプレックスを持つことも悪いことじゃない。ネガティブパワーが一番強いから」と言います。私はネガティブパワーを信じていませんが、もしかすると、人によっては、そういったものもあるかもしれません。私が注目した(したかった)のは次の一節です。
「決して365日ガリ勉だったわけではない。暇なときには「1日中ボーッと過ごしたり、ゲームやファンタジー小説などに興じている」という。集中的に勉強するのはあくまでも一定の期間だ」
よかった。勉強でも「メリハリ」で結果が出ている人がいる、とちょっと都合良く理解することができました。また、
「睡眠3時間なんて本当は合理的な勉強法ではない。司法試験直前も幻聴が聞こえたし、効果的じゃない。ただこれだけやったんだから、と自分で納得できるようになる」
との言葉もあり、必ずしもネガティブだけが原動力ではなく、気合いも重視していたことがうかがえます。

私の考えとしては、スランプ克服は、目標をそこにだけ置きます。「強くなる」とか「力をつける」とか「成績を上げる」とかいった通常重要な目標は、一端枠外に置きます。自分の調子とだけ向き合い、少しでも上向くまで、私が言うところの「メリハリ」を自分なりのやり方で繰り返します。これは、私は指導経験はありませんが、学習もおいても有効だと考えられます。



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