コラム

 公開日: 2016-10-11 

前向き思考

REBTに携わっていると、健康でネガティブな感情を獲得することを重視します。そのせいか私は、あまりポジティブ一辺倒を信用しません。それよりも現実をいかに受け止めて、あきらめざるを得ないことはあきらめて、しょうがないことはしょうがないと受け止め、その上で生活をしていくことを身につけようとしています。いまだ未熟者ですので、ウソをついて、証拠もなく他人を誹謗中傷する奴は許されるべきではないというイラショナルビリーフもなかなか消えず、まだうまくはできていきませんが、生涯目指し続けようと思っています。遠からず世間が裁いてくれるでしょう。

その意味で私が考える前向き思考とは「健康でネガティブな思考の獲得による現実的自己受容」を基礎データベースとして、その上で「あきらめない」という思考を乗せこんでいくことをイメージしています。ちょっとした離れ業ですが、これは大げさに言えば、生きていく上で必要なことではないかと考えています。

私は研究計画を作っていく際に、必ず自分のできること、自慢できること、得意技、必殺技(ジョークです)を聞くようにしていますが、こういった時、少なからず「私には何もありません」と言う人がいます。今年もたくさんいました。私の経験上、本当に何もない人など、そうめったにいません。しかし、中には、「私は何もありません」「何もできません」「何の能力もありません」と繰り返す人もいます。じゃあ高校時代はどうかと聞いてみても、「挫折しかありません」「だから大学受験も失敗しました」と言います。でも、よく考えてみると、挫折はあるわけです。これで引っ掛かりができたので、私は言いました。「挫折はただではできないですよ」と。挫折をしようと思えば、相応のチャレンジをしてきたはずです。挫折もしないならその方が良いですが、立派な経験です。よく考えてみると、挫折関係の論文はたくさんあります。その様に私が言うと、「そんなに前向きにはなかなかなれません」と言っていました。確かにそうかもしれません。しかし、大切なことは、単に前向きになるのではなく、また現実から目をそむけるのでもなく、自分にとってネガティブな経験であっても、「果たしてそうだろうか」「他に見方、捉え方はないだろうか」と問いかけて見るには、やはり「健康でネガティブ」という考え方が必要になってきます。これを積み重ねることで深さが
増してくるのだと考えられます。



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