コラム

 公開日: 2013-05-27 

目からうろこ

REBTの研修会に東京まで行ってきました。
これまで何度かREBTについて述べてきましたが、
心理療法一般に言えることとして、流派問わず
重要なことは「気づき」です。特に自分の問題に
関する気づきは得られると成長につながります。

日常生活をしていると気づかないことでも
他人と関わることで、自分以外の価値観に
触れたり、あるいは卓越した技術に出会うと、
自分にはない技から学ぶことも多々あります。

私も「目からうろこ」と思える経験はよくあります。
それだけ未熟とも言えますが、都合の良い解釈を
すれば、学ぶことをあきらめずに続けているから
このような気づきに出会えるとも言えます。

今回東京で出会った気づきというのは、
「怒り」の感情についてです。私は怒りの感情というのは
わき上がってくるもので、それをいかに抑制できるか
という方向からでしか見ていませんでした。
私が縁とする仏教聖典にも怒りは抑制するものと
書かれてあります。
しかし、実はそれだけではなく、抑制しすぎている
怒りは「感じる程度に解放する」必要があることを
学びました。日常から、必要なことを必要な分だけ
過不足なくと言っているわりには、怒りについて
バランスを欠いていたと反省しているところです。
言われてみればその通りなのですが、言われてみるまで
気づかないものです。こういうことを目からうろこと
言うのでしょう。

でも、この気づきによって今後は怒りについて
少し幅を持たせたアプローチができるような気がします。


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