コラム

 公開日: 2015-09-27 

介護予防には運動+栄養

「介護予防には筋肉強化が大事」との認識が広まり、熱心に身体を動かす高齢者が増えてきた
しかし、栄養不足のまま運動しても十分な効果は得られない上、かえって有害な場合もある
放置すると要介護に進む可能性が高い「フレイル」や、筋肉が減って弱る「サルコペニア」など、高齢者の心身を巡る新しい用語
フレイルは、日本老年医学会が昨年、従来「虚弱」と訳されてきた英語のFRAILTYの新たな訳語として提唱
筋力が落ちて転倒しやすくなるといった身体の問題に加え、認知機能の低下など精神面や社会的問題も含む概念
サルコペニアは一九八九年に米国の研究者が提案した言葉で、加齢などに伴う筋肉量と筋力の低下を意味する
一般に高齢者は栄養不足になりやすい
栄養が足りない状態で運動すると、不足した栄養素を自分の身体から補うしかない為、筋肉や脂肪の分解が進んでしまい逆効果になる
~二〇一五年(平成二七年)九月十五日付け京都新聞~

これって、お年寄りの方達だけの話ではないですよ~

いくら年齢が若くったって、いくらネットやTVから情報を仕入れたって、ちゃ~んと自分の中に落とし込んで実践していかないと、身体は健康にも、ラインが美しくなることもありません

そして、必要な栄養を摂るということが出来るまで、本当に時間が掛かります

何故なら、今迄に蓄積されてきた情報で頭でっかちになっているから(苦笑)

いくつになっても、頭と心がやわらかい人だけが健康と美を手に入れられるのです

頭がかたい
~bokete.jp~

此処まで、かたいとどうしようもないっ(笑)

この記事を書いたプロ

Serendip(セレンディップ) [ホームページ]

エステティシャン ひろみ

滋賀県滋賀県守山市大門町 [地図]

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
Serendipの石けん
イメージ

「泡が細か~い」「保湿力凄~い」それが、黒糖石けんを使われた方の第一声黒砂糖の美肌・美髪効果は有名黒砂糖に含まれているコクトオリゴが美肌に効...

Serendipで作れる物
しみ・そばかす対策の材料

レモン・ホウ酸レモンなんて、朝に身体に取り込んでお日様に当たったら、しみになるやないかい、ごらぁぁぁっホウ酸なんて、ホウ酸団子を作るもんやないかい、...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
手作りの石けんと化粧品で女性を美しくするSerendip(セレンディップ)のひろみさん。京都だけでなく、滋賀県の守山や大津でも活躍しています

生まれたときから最期のそのときまで、女性をきれいにするサロン(1/3)

 京都市営地下鉄東山駅から徒歩すぐ、柳の葉が風に揺れる白川沿いに、女性をきれいにするサロンSerendip(セレンディップ)があります。 小さいころから美しい人が大好きだったという、ひろみさんは、化粧品販売やエステなど美容関係で働いてき...

ひろみプロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

石けん、化粧品、身体づくり、全ての綺麗の産みの親

店名 : Serendip(セレンディップ)
住所 : 滋賀県滋賀県守山市大門町 [地図]

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

ひろみ(ひろみ)

Serendip(セレンディップ)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

心地よい疲労感

夏休み 親子で参加シリーズ第二弾♪ 夏休みで帰省中の娘さん...

N.M
  • 20代/女性 
  • 参考になった数(9

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
レッドカーペット向け準備
イメージ

米アカデミー賞の授賞式が行われるのを前に、準備を進めているのは女性だけではないレッドカーペットで最高の姿...

[ 美しいお肌への道 ]

拭くだけ
イメージ

就寝前のメイク落としや洗顔、化粧水・乳液を使ったお肌のお手入れを、シートで拭くだけで済ませる事が出来るな~...

[ ひろみにお任せ ]

副作用
イメージ

何?何やねん凝視されてるわ、私(笑)診察の結果、ノミやダニ系でも皮膚トラブルでもなく、免疫...

[ 看板犬 ]

小学校の猫「たま」 十八年愛され、保護者らで墓標
イメージ

長野県伊那市立新山小学校で飼われ、昨年末に死んだ雌猫の「たま」を偲ぶ墓標がこのほど、校庭の一角に建てられた...

[ 動物と人間 ]

笑いで健康
イメージ

近畿大や吉本興業等は、「笑い」が健康に与える影響を医学的に検証する共同研究を始めたと発表した被験者にお笑...

[ 目には見えない大切なもの ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ