コラム

 公開日: 2016-04-06  最終更新日: 2016-04-07

自殺者の平均睡眠時間

国立精神・神経医療研究センターが睡眠不足の精神面への影響を調べる研究を行ったところ、わずか五日の睡眠不足で、不安と混乱が強まり、抑うつ感が強まる事が判明した
研究対象となったのは健康成人男性である
ストレスもなく元気な人であっても、睡眠不足の場合、脳はうつ状態や強いストレスを受けた状態に近くなる
HEALTH PRESSには「自殺者の平均睡眠時間は五時間。睡眠不足が自殺を引き起こしてしまう!?」という記事も
~二〇一六年(平成二八年)三月四日All Aboutより~

五時間?

五時間寝られるだけましじゃない?

という方もいらっしゃるでしょう

経済的な事情・育児や介護等の家庭の事情etc…睡眠時間が五時間とれない方は多いと思います

睡眠は目に見えるものではないので、どうしても寝る時間を削って…なんて軽んじられてしまう向きもありますが、目には見えないものほど、大切に考えましょう

でも、どうやったって寝る時間を確保出来ないという方は、出来るだけパソコンや携帯から離れて目を休ませる時間を作りましょう

アーユルヴェーダでは推奨しませんが、お昼寝をしましょう

睡眠は、心と身体を守ります

昼寝
~bokete.jp~

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