コラム

 公開日: 2016-04-06  最終更新日: 2016-04-07

自殺者の平均睡眠時間

国立精神・神経医療研究センターが睡眠不足の精神面への影響を調べる研究を行ったところ、わずか五日の睡眠不足で、不安と混乱が強まり、抑うつ感が強まる事が判明した
研究対象となったのは健康成人男性である
ストレスもなく元気な人であっても、睡眠不足の場合、脳はうつ状態や強いストレスを受けた状態に近くなる
HEALTH PRESSには「自殺者の平均睡眠時間は五時間。睡眠不足が自殺を引き起こしてしまう!?」という記事も
~二〇一六年(平成二八年)三月四日All Aboutより~

五時間?

五時間寝られるだけましじゃない?

という方もいらっしゃるでしょう

経済的な事情・育児や介護等の家庭の事情etc…睡眠時間が五時間とれない方は多いと思います

睡眠は目に見えるものではないので、どうしても寝る時間を削って…なんて軽んじられてしまう向きもありますが、目には見えないものほど、大切に考えましょう

でも、どうやったって寝る時間を確保出来ないという方は、出来るだけパソコンや携帯から離れて目を休ませる時間を作りましょう

アーユルヴェーダでは推奨しませんが、お昼寝をしましょう

睡眠は、心と身体を守ります

昼寝
~bokete.jp~

この記事を書いたプロ

Serendip(セレンディップ) [ホームページ]

エステティシャン ひろみ

滋賀県滋賀県守山市大門町 [地図]

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
Serendipの石けん
イメージ

「泡が細か~い」「保湿力凄~い」それが、黒糖石けんを使われた方の第一声黒砂糖の美肌・美髪効果は有名黒砂糖に含まれているコクトオリゴが美肌に効...

Serendipで作れる物
しみ・そばかす対策の材料

レモン・ホウ酸レモンなんて、朝に身体に取り込んでお日様に当たったら、しみになるやないかい、ごらぁぁぁっホウ酸なんて、ホウ酸団子を作るもんやないかい、...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
手作りの石けんと化粧品で女性を美しくするSerendip(セレンディップ)のひろみさん。京都だけでなく、滋賀県の守山や大津でも活躍しています

生まれたときから最期のそのときまで、女性をきれいにするサロン(1/3)

 京都市営地下鉄東山駅から徒歩すぐ、柳の葉が風に揺れる白川沿いに、女性をきれいにするサロンSerendip(セレンディップ)があります。 小さいころから美しい人が大好きだったという、ひろみさんは、化粧品販売やエステなど美容関係で働いてき...

ひろみプロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

石けん、化粧品、身体づくり、全ての綺麗の産みの親

店名 : Serendip(セレンディップ)
住所 : 滋賀県滋賀県守山市大門町 [地図]

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

ひろみ(ひろみ)

Serendip(セレンディップ)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

ひろみ先生と、お教室内容

・まずは、ひろみ先生 あの美貌と理想的なプロポーションは...

T・T
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(11

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
低所得の子 栄養格差
イメージ

低所得層の子供はそうでない子に比べ、成長に欠かせないたんぱく質や鉄の摂取量が少ない等 栄養面の格差がある事...

[ 目には見えない大切なもの ]

エロが元気の源
イメージ

どういう訳でしょう暑さ対策でエアコンをつけ、手作り食にシニア犬用のカリカリ(ドッグフード)を足したから...

[ 看板犬 ]

犬迷子
イメージ

夏本番を迎え、滋賀県が迷い犬の増加に警戒を強めている問い合わせは七月、八月、九月は特に多く、打ち上げ花火...

[ 動物と人間 ]

食エッセーで途上国支援
イメージ

エッセーを書き、開発途上国の子供に給食を届けよう飢餓問題に取り組む世界食糧計画(WFP)を支援するNPO法人の...

[ Butterfly Effect ]

機内で「肥満批判」をした男性に対抗
イメージ

ぽっちゃりサイズのモデルが飛行機で移動中、この女性について「意地悪で醜い」テキスト・メッセージを送っていた...

[ Butterfly Effect ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ