コラム

 公開日: 2013-10-03 

長寿遺伝子の活性の仕方

長寿遺伝子を活性することで、細胞の若返りが期待できます。
肌や血管や脳を若返らせる長寿遺伝子のスイッチは、今スグにでもオンに切り替えることができます。

まずは、今夜の夕食のカロリーを70%に。
実は、長寿遺伝子はカロリー制限で飢餓状態になると、スイッチがオンになるんです。

飢餓状態になったことで、
体内にある「ある酵素」の連結を強くする働きが、細胞への攻撃を食い止め、老化をストップさせる作用を持つからです。

その酵素は、NAD依存性脱アセチル化酵素といいます。
長寿遺伝子の別名です。

しかし、食べ過ぎの状態では酵素が動かず、スイッチが入らず、で、老化が進んでしまいます。

同様に、運動も細胞内のエネルギーがカロリー制限と同様に少なくなり、活性化されるので、スイッチが入ることになります。

糖尿病やメタボの予防や改善にもつながるのでお勧めです。

運動の種類は問いませんが、ウォーキングなら1日30分、週5回を目安。

速歩をインターバルで繰り返したほうがもっと効果が上がるといわれています。
3分早歩き3分ふつうの速度 を 5サイクル行うと、通常のウォーキングよりずっと効果が期待されます。

いつやるの?今でしょっ!!
で、今日の夕食は、私も頑張って手抜きします・・・

「いつやるの?今でしょっ」て、今年の流行語大賞に
入るかどうか、サロン内で他のスタッフは、「10年返し」のが有力だといいますが。

サーチュイン細胞で「10年返し」とか、いけます!!笑

外見も内面も魅力的に年齢を重ねていきたいものです。
そして、いつまでも社会的な活動の場を得ることができれば、それこそが一番の幸福「サクセスフル・エイジング」ですね。

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