コラム

 公開日: 2015-03-25  最終更新日: 2015-05-08

中川式ストレッチで不調改善

薬を使わないで体の痛みを解消する方法

体の痛み、とくに腰痛がある人は日常生活を送るにあたって、たくさんの困難があります。
買い物や掃除などの家事全般だけではなく、仕事をもっている人は、腰痛がひどくて会社に行くのもままならないといった日もがあるでしょう。
整体やマッサージ、痛み止めや湿布、ブロック注射などを試していても、根本的な治療を行わない限り、なかなか腰痛とサヨナラできません。
それゆえ、毎日、辛い思いをしている方も多いと思います。
起き上がったり、物を持ち上げたり、かがんだりするたびに痛む腰、腰痛に慣れているとはいっても「この痛みさえなくなれば」とため息をついていませんか?

そんな慢性の腰痛に悩まされている方、またはちょっとしたきっかけで腰痛になってしまい、なかなか痛みが取れずに苦しんでいる方は、中川式ストレッチで効果を期待できるかもしれません。

中川式ストレッチとは

腰痛の原因は、ひとそれぞれに異なります。中川式ストレッチでは、座骨神経痛、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、筋膜性腰痛症、慢性的腰痛、脊椎管狭窄症、すでに腰痛の手術をした方、また妊婦の腰痛などなど。
上記のようなことが原因と考えられる腰痛を抑える働きがあるそうです。
中川式ストレッチでは、腰痛の原因は腰を酷使することばかりではなく、その逆で腰を使わないことによる疲労だと考えています。
立ち仕事の人は、足、腰に疲労がたまりがちになり、座っている人は腰に疲労がたまります。
つまり動くことよりも動かないことによって疲労が蓄積していると考えるのです。
この腰にかかるストレスを改善するのが、中川式ストレッチのコンセプトです。

中川式ストレッチ、ベンチを使って腰を有効に動かす

多くの有名アスリートも実践している中川卓爾先生式ストレッチ。「難しいストレッチ、きついストレッチなのでは?」と想像しますよね。
でも、実際は簡単です。それぞれの症状にあわせて、例えば椎間板ヘルニアに効くストレッチのDVDを見ながら実践するだけです。
例えば、「寝そべって腰に手をあて足をあげ、つま先を頭の上の床に近づける」という画像と、説明文が一緒に出てくるので、指示に沿ってストレッチをするのです。
最初はきついですが、筋肉が鍛えられてくると少しずつ痛みが緩和されていきます。1日15分ほどのストレッチで良いので、興味のある方は当院までお問い合わせください。

運動は苦手、体が硬くてストレッチは無理という方は、中川式ストレッチベンチを使いましょう。
ベンチに腰を掛けて、無理のない程度に前屈姿勢をすることで椎間板が動いて、腰痛の改善を目指せます。

詳しいご案内は http://yuraku-sekkotsu.com/をご覧ください

ご予約はこちらから

お問合わせ・ご予約
希望日時を問合わせフォームへご記載ください。

この記事を書いたプロ

ゆらく接骨院 [ホームページ]

柔道整復師 島田敏充

京都府京都市西京区川島六ノ坪町92-3 [地図]
TEL:075-392-0392

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
島田 敏充(しまだ としみつ)プロ

ダイエットや腰痛、交通事故のけがに対応し、根本からの改善を目指す(1/3)

阪急京都線洛西口駅から徒歩すぐの場所にある「ゆらく接骨院」には、ダイエット、腰痛改善、交通事故治療を目的に日々、多くの患者が訪れています。「最近は特に、健康的に痩せたい30~50代に向けたダイエット指導に力を入れています」と院長の島田敏...

島田敏充プロに相談してみよう!

京都新聞 マイベストプロ

自律神経の乱れと婦人科疾患を専門に行う自律神経整体協会認定院

医院名 : ゆらく接骨院
住所 : 京都府京都市西京区川島六ノ坪町92-3 [地図]
TEL : 075-392-0392

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

075-392-0392

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

島田敏充(しまだとしみつ)

ゆらく接骨院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
交通事故治療

みなさん!!こんにちは。交通事故治療で有名なゆらく接骨院です。!!笑さてさっそくではございますが...

[ 交通事故 ]

今からのぎっくり腰に注意

こんにちは。洛西口で接骨院をしております、島田です。昨日から本格的に寒くなってきましたね。その時に起...

[ 腰痛 ]

ぎっくり腰をすぐに改善!

 急に襲ってくるぎっくり腰、筋肉の損傷や炎症が原因 ふいにおそってくるぎっくり腰。ぎっくり腰になるときは...

[ 姿勢矯正・骨格矯正で体の不調を改善 ]

四十肩・五十肩の痛みを和らげる矯正

 肩、腕が痛くて上がらない!もう年かも。 肩、腕が痛くて上がらないという方いませんか?「四十肩」「五十肩...

[ 姿勢矯正・骨格矯正で体の不調を改善 ]

体の不調は、反り腰が原因かも!

 女性に多いぽっこりお腹は反り腰が原因になっていることも おなかがぽっこりと出たりお尻が垂れてしまったり...

[ 姿勢矯正・骨格矯正で体の不調を改善 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ