コラム

 公開日: 2015-04-02  最終更新日: 2015-05-08

ぽっこりお腹を引っ込めて、くびれをしっかり出す方法

ぽっこりお腹は年齢のせいだけではない?

女性は、30代後半から40代になると、お腹がぽっこり出てくる人が目立つようになります。
エクササイズをしたり食事制限をしたりしても、やせづらく太りやすく、また体脂肪が増えてくる傾向があります。
年齢を重ねるごとに、体の代謝機能は落ちてきますので、太りやすくなるのは仕方がない面もあります。
ただし、ぽっこりお腹は、年齢による代謝機能の衰えだけが理由ではありません。骨盤周囲のゆがみや筋肉の衰えにより、お腹が出てきてしまうのです。
骨盤機能が不調ということは、臀部(でんぶ)=お尻の部分や下半身のたるみむくみ、腰痛、O脚などにもつながり、全身のバランスが悪くなる原因になります。
骨盤のゆがみ冷えや生理不順、便秘などをおこすこともあるので、十分に気をつけましょう。

下半身が太ってきた原因をつきとめる

先ほども述べたように、下半身が太ってきたという人は、加齢だけが理由ではない可能性があります。
まずは、自分の骨盤がゆがんでいる可能性を疑ってみましょう。骨盤のゆがみをチェックする方法としては、毎日の日常生活のなかで、クセになっている動作を探すことです。
例えば、いつも同じ足に重心を乗せているとか、同じ側の足を組むクセがある、よく頬杖をつく、重いものを片方の手で持つ、ハイヒールを履くことが多いなどです。

あとは、自分の目視で確認できること、例えば靴底の左右の減りが違う、腰のくびれの位置が左右で違う、スカートが歩いているうちに回ってしまう、お尻の高さが左右で違う、足の長さが左右で違う、などがあげられます。
精神的ストレスなども骨盤のゆがみに影響することもあります。

整体などの施術で、骨盤を正しい位置に戻し周囲の筋肉も鍛える

まずは骨盤をゆがませてしまう生活習慣を改めるほか、私どものような専門家に相談するなどして、骨盤のゆがみを修正していきます。
また、骨盤を正しい位置に戻したとしても、周囲の筋肉の力が弱いと、また骨盤をゆがめてしまう可能性があるので、筋肉を鍛えるストレッチも大切です。
年齢を重ねても気分よく、スタイルよく過ごすことができるように、骨盤を通してあなたの健康を維持しましょう。
ぽっこりお腹とはサヨナラして、快適な毎日を過ごせるように、早いうちに専門家に相談するか、生活習慣の改善を行ってください。

詳しいご案内は http://yuraku-sekkotsu.com/をご覧ください

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