コラム

 公開日: 2015-04-06  最終更新日: 2015-05-08

垂れ尻解消!四角いお尻の原因は骨のゆがみと筋力低下

スリムな体型を維持していても、どんどん垂れるお尻

アンチエイジングに気を配り、お肌のお手入れお肌のお手入れもばっちり、またはダイエットなどにも熱心でスリムな体型を維持しているけれど「お尻の形だけはどうしても思うようにならない」といった悩みを持つ女性はいらっしゃいませんか?

たしかに、重力の法則で、体はどんどん下に垂れていくのは仕方がないにしても、若いときには丸くキュッと上がっていたお尻が四角くなっていくのはなぜなのか、考えたことはありますか?

骨盤のゆがみや骨盤を支える筋力の低下がお尻の形に反映

お尻の形を物語る「骨盤」。骨盤は、中心にある仙骨と尾骨、その左右にある寛骨からなっています。寛骨は、腸骨と坐骨、恥骨が融合して形成されており、腸骨は寛骨の上半分を占める大きさで、骨盤最大の骨です。
上半身と下半身をつなぐ大切な役割を果たす骨盤ですが、筋肉や靭帯の力で支えられている部分が多く、不安定でゆがみやすいつくりになっています。
それゆえ、日常生活を送る中で骨盤の形が崩れて、それがお尻の形に反映してしまうのです。
もともとの骨盤の形、正常な骨の構造はハート形になっているはずなのに、その骨を支える筋肉が衰えてどんどん四角形になってくるのです。
特に、女性は出産を機にこの腸骨の変形と筋肉の衰えによって腰回りが広くなり、お尻も垂れて四角くなってきてしまうのです。

ポッコリお腹やO脚なども骨盤のゆがみが原因

・骨盤全体が後ろの方に反っていると、お尻が突き出ておなかがポッコリと出てきます。
・骨盤が左右に開いてくると、お尻が四角く広がってくるほかO脚の原因にもなります。

・骨盤が前後・上下にずれてねじれてしまうと、お尻の筋肉がゆるくなり垂れてしまうほか、太ももにお尻のお肉が流れて太くなってしまいます。

ポッコリお腹や四角いお尻、垂れ尻が気になりだしたら、まずは骨盤のゆがみを正すべく、筋肉を鍛えなければなりません。

お尻の筋肉を強化するようなエクササイズ、そして常に正しい姿勢を意識して生活することのほかに、骨が正しい位置にくるようにベルトなどで保護する方法などがあります。
お肌や髪の手入れするのと合わせて、骨盤を整えて下半身をスッキリさせると全体的にスレンダーな印象になります。
こまめなエクササイズと、正しい姿勢でお年が分かる垂れ尻を防止してみませんか。

詳しいご案内は http://yuraku-sekkotsu.com/をご覧ください

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