コラム

 公開日: 2015-04-17  最終更新日: 2015-05-08

不眠症と快眠と美肌

睡眠不足は心身の不調の原因に

年齢を重ねると、眠りが浅くなったり寝付きが悪くなったりすることが多いですね。眠りが浅いということでも辛いのですが、よく眠れないことで神経が過敏になり不眠に悩まされることもあるでしょう。
良く眠れない、また眠りが浅いために疲れがとれない日が続き、翌日もその翌日も疲労感を残したまま仕事や家事、育児などに追われることになります。

睡眠不足になり、新しい肌が再生される時間、つまり成長ホルモンの分泌が多い時間に眠れない。もしくは寝入って3時間も熟睡できない、というのも多くの女性の悩みでしょう。
また、女性は月経があり、それに合わせて体のリズムが変わります。ホルモンバランスの崩れで肌荒れをしたり、中高年になると更年期障害によって体に不調をきたしたり、さまざまな体のトラブルが起こりやすくなります。

睡眠が十分でないことにより、肌や体、心にも疲れが出てしまいます。そういったことを避けるためにも、質の良い睡眠を確保したいですね。

体のゆがみが脳に伝わりその緊張状態から不眠に

不眠は、脳が緊張していて、寝るときにも覚醒している状態が続いていることが原因になっていることがあります。
こういった症状は、接骨院などの施術で脳をほぐしてリラックスさせていくことで改善を目指すことができます。
また、不眠症になる理由として自律神経の乱れがあげられます。自律神経には、交感神経と副交感神経の2つあり、副交感神経は、睡眠のときに必要なリラックスモードをつかさどっています。
ストレスなどで副交感神経が働きづらくなり、交感神経が活発に働き続けると興奮したままの状態になり眠れなくなります。

全身の筋肉・骨格は頭蓋骨・脳とつながっているので、体にゆがみがあると頭蓋骨・脳に伝わり緊張状態をつくり出すなど、眠れないといった不調をもたらします。

全身の骨格を整え頭蓋骨を調整することで不眠や美肌を目指す

人間の成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。成長ホルモンは、肌の細胞を修復して調子を整える働きを持っています。
睡眠が足りない場合は、この成長ホルモンがうまく分泌されず肌荒れを引き起こしてしまいます。
全身の骨格を矯正しゆがみを整えることで脳の緊張がほぐれ、睡眠を確保できるようになり肌の調子が良くなる可能性があります。
仕事や家事などがあるので難しいとは思いますが、成長ホルモンを促すためには、午後10時~午前2時のゴールデンタイムに眠ることが大切なようです。

健康の元は睡眠ですから、不眠状態になったら、体のゆがみや頭蓋骨の緊張を疑ってみてください。
睡眠不足で疲れが取れない状態では良い表情にもなりませんので、早い段階で改善したいですね。

詳しいご案内は http://yuraku-sekkotsu.com/をご覧ください

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体の変形、ゆがみを治して美しいスタイル(筋膜療法)
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