コラム

 公開日: 2015-04-18  最終更新日: 2015-05-08

バストのたるみと姿勢の関係

バストの形が悪くなるのは猫背が原因になることも

30代を過ぎ、40代に入ると、若いときのようなハリがなくなりバストの形が悪くなります。その理由として、猫背があげられます。
猫背になるのは、大胸筋や背筋が衰えることが要因としてあげられます。大胸筋は左右の胸の上部にあり、この筋肉でバストを支えています。加齢などにより、この筋肉が弱くなると胸の形が崩れてしまうのです。
背筋は、背中にある筋肉です。背筋は上半身を支える役割を持っているので、この部分が衰えると猫背になってしまいます。

猫背になる原因としてあげられるのが、加齢による筋力低下のほかに
・デスクワークなど、座った姿勢が続く人
・スマホを長時間使っている人
といったふうに、無意識のうちに背中を丸め、前のめりの姿勢を続けることで猫背になります。

筋肉を鍛えて猫背を改善することで後ろ姿が美しく

女性の見かけ年齢のバロメーターである、バストやヒップのたるみは、姿勢を保つ筋肉の衰えに原因があります。
筋肉は年齢とともに衰えてくるものなので、ある程度は仕方がないとは思いますが、デスクワークなど座っている時間が長くなり運動不足が続くと、年齢に関係なく猫背になりバストの位置が下がってくることがあります。

背筋を鍛えて、丸くなっていた背中がきれいに伸びるようになると背中が引き締まり、後ろ姿が美しくなります。
また、背筋を正した姿は見ていても気持ちがよく、実年齢よりも若々しい印象をまわりに与えることができます。

バストの形が崩れる以外にも、猫背はいろんな健康トラブルをもたらします。
・前かがみになることで内臓が圧迫されて機能が低下し、胃腸不良などを引き起こす。
・背中を丸めた前傾姿勢によりろっ骨が十分に広がらず、呼吸が浅くなり新鮮な空気を体に送ることができなくなって新陣代謝が悪くなる
といったことがあげられます。

体幹(胸やお腹、背中など)を鍛えてボディラインもスッキリ

まずは、長年蓄積してしまった姿勢の癖を矯正することです。またデスクワークが多い人は、こまめに体を動かすことに気を配りましょう。

トレーニングなどをする場合は、体幹(胸やお腹、背中、お尻など)の筋肉を鍛えることで上半身をしっかり支えることができるようになり、姿勢の改善も期待できます。また、ボディラインを引き締めることもできます。

トレーニングで筋肉を鍛えたり、接骨院などで骨格を整えたり。正しい姿勢を保てるようになると、座る、立つ、歩くといった動作も美しくなると思います。

詳しいご案内は http://yuraku-sekkotsu.com/をご覧ください

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