コラム

 公開日: 2015-04-29  最終更新日: 2015-05-08

体の不調は、反り腰が原因かも!

女性に多いぽっこりお腹は反り腰が原因になっていることも

おなかがぽっこりと出たりお尻が垂れてしまったり、女性に多い悩みの原因に反り腰が挙げられます。
特徴としては鳩胸の人が多く、胸を張っているので姿勢が良いように見える場合もありますが、前に胸を突き出しているため、バランスを取ろうとお尻が後ろに突き出てしまうのです。

例えば、「やせているのに幼児体型(お腹が出ている)」「ハイヒールを良く履く」といった方も反り腰が原因になっている可能性があります。

背筋を伸ばそうとして無理に胸を張ったり、内またで歩いたり、といったことも反り腰を引き起こしてしまいます。

反り腰は、正常な腰の部分が前方に湾曲してしまう症状で、体の重心や軸が崩れた状態を指します。
この状態が続くと、重心が腰のほうにかかり腰の筋肉に負担をかけてしまいます。

また、妊婦さんも赤ちゃんが育って重くなったお腹を支えるために反り腰になります。腰痛のみならず、背中や首にまで痛みが及ぶこともあります。

反り腰が腰痛や坐骨神経痛、股関節痛を引き起こす

この反り腰がきっかけとなって、腰痛や坐骨神経痛、股関節痛の原因にもなっています。
また、反り腰は腹筋が伸びてしまう原因にもなり得ます。その上、お尻が横に広がったり二の腕や背中がたるんできたり、スタイルが乱れてきます。

内臓の面では、胃下垂や逆流性食道炎、消化器官の病気の原因になることもあり、便秘や下痢から肌荒れが出てしまうこともあります。このように、反り腰が、体の色々な部分に悪影響を与えていくのが分かります。

女性のみならず男性も筋肉の衰えにより反り腰に

下記のような状態が思い当たる方は反り腰の可能性があります。
・仰向けで寝ると、腰が少し浮く
・背中を壁につけたとき腰のあたりにこぶしが入る
・耳の位置より、肩の方が後ろにある

思い当たる方は
壁に背中を合わせて立ち、かかと・お尻・肩を壁につけます。腰にこぶしが入る状態は先述のように反り腰ですから、パーしか入らないところまで腰を壁に寄せます。そのときの姿勢を覚えておいてください。

ここまで、女性向けにお話してきましたが反り腰は男性もなります。運動不足により腹筋や腸腰筋が衰え、お腹が前に出て反り腰になるのです。こうなると、ぎっくり腰や坐骨神経痛を引き起こします。

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体の痛みや不調がよくなる改善方法

体の不調や痛みはどこからくるの?(イソガイ式療法)
薬を使わないで体の痛みを解消する方法(中川式ストレッチ)
体が痛い、不調のときはむしろ動かす!(不調改善動体療法)

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